老人的生活值得我們經(jīng)常關(guān)注，很多的老年人容易出現(xiàn)疾病，所以，大家需要注意他們的身體調(diào)理方法，并且在日常生活中，也要注意老年人出現(xiàn)失眠的因素，良好的睡眠對(duì)身體有好處，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行保健，為什么老年人會(huì)出現(xiàn)失眠了呢？那么，你對(duì)老年人出現(xiàn)失眠的原因和解決方法了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

為何老年人容易失眠呢？

生理因素導(dǎo)致老人失眠。由于老年人的身體的各個(gè)臟器逐漸的衰老，加之活動(dòng)量的相對(duì)減少，身體的消耗也大大降低，晚上睡眠減少也屬正常的生理現(xiàn)象。

環(huán)境因素導(dǎo)致老人失眠。不少老人由于生理原因到了晚年睡覺原本就少，如果居室的環(huán)境處在鬧市區(qū)或者噪音相對(duì)較大的環(huán)境中，加上床鋪如果不適，都可能影響老人的正常休息，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

心理因素導(dǎo)致老人失眠。不少老人因?yàn)榻?jīng)歷了親人的變故、喪偶的痛苦、生活的不如意、退休后巨大的心理落差等心理因素，導(dǎo)致老人們一時(shí)無法接受現(xiàn)實(shí)，心理無法承受，而導(dǎo)致失眠的發(fā)生

疾病因素導(dǎo)致老人失眠。人到老年，各種疾病都悄然上身，特別是一些老人患有關(guān)節(jié)炎、哮喘、肝癌、肺癌、前列腺肥大、甲狀腺功能亢進(jìn)等各種身體疾病，及精神分裂癥、老年癡呆癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神方面的疾病，這些疾病往往會(huì)造成老人徹夜難眠。

老年人應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)失眠呢？

一是要注意飲食調(diào)節(jié)。要注意晚飯不能吃的太飽，晚飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑膊荒莛嚹c轆轆的上床睡覺，盡量少吃過于油膩的食物；

二是要注意心態(tài)樂觀。要正確的面對(duì)生老病死，坦然的接受現(xiàn)實(shí)，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，開心快樂每一天；

三是要注意規(guī)律生活。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起；晚上睡覺之前不喝酒、不飲茶；要養(yǎng)成午休一個(gè)小時(shí)的習(xí)慣，以補(bǔ)充夜間睡眠不足；

四是要注意適當(dāng)鍛煉。老人們要養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，以利于夜間正常的睡眠。

平時(shí)大家需要注意身邊的情況，而且要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意保健，平時(shí)大家也要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成身體虛弱，希望大家注意內(nèi)臟變化，留下的綜合進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免導(dǎo)致更多影響和危害。

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責(zé)任編輯:朱文鵬