老年斑是一種基本上年紀(jì)大了就會長的，我們知道老年斑會給老年人的生活帶來一些不好的影響，可能老年斑不會威脅老年人的健康，但是對于老年人的心理影響還是蠻大的，老年人到了晚年還是愛美的。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老年斑可能會影響心理健康方面的知識。

老年斑，有人稱之為壽斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑(痣)也可能高出皮膚，呈扁平狀。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。

老年斑的形成及多寡受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。那么老年斑該如何預(yù)防呢?

1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚(yáng)。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

5、口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

6、堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動。

7、常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

8、飯后不宜吃甜食。

如果你對老年人如何保持樂觀心態(tài)？退休老人該如何調(diào)整心態(tài)？退休老人該如何調(diào)整心態(tài)？如何讓厭世悲觀的老人變得樂觀？樂觀心態(tài)比身體鍛煉更加能夠延年益壽嗎？中老年人如何保持積極的樂觀情緒？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人積極情緒安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬