人們常說(shuō)，人老，心不老，老年人讓自己保持一個(gè)健康，年輕的心理是很重要的，年輕的心理可以讓你樂(lè)觀，生活也更輕松。如何讓老年人保持年輕的心理，減緩心理衰退呢，小編推薦四招可緩解心理衰老。下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老年人如何延緩心理衰退方面的知識(shí)。

1、感知鍛煉

老人的感知能力隨著年齡的增加會(huì)減弱。老人可以嘗試聽(tīng)不同樂(lè)器演奏的音樂(lè)，也可以閉上眼睛觸摸不同的材質(zhì)，或者用手捂住眼睛，直到眼前漆黑，然后拿開(kāi)手，讓眼前變得明亮。

2、記憶鍛煉

和其他心理活動(dòng)一樣，記憶的個(gè)體差異也非常大。記憶是否減退、減退的快慢，并不單獨(dú)受年齡的控制。老人?；貞泬?mèng)境，或者閑暇時(shí)回憶一下往事的酸甜苦辣，都有助于大腦保持記憶活力。另外，老人多接觸新鮮的環(huán)境，比如外出旅游等，也有助于增進(jìn)記憶力。

3、思維鍛煉

心理學(xué)認(rèn)為，經(jīng)過(guò)充分的思維鍛煉，思維能力開(kāi)始下降的年齡會(huì)晚得多。老人應(yīng)多嘗試做一些益智類游戲，比如數(shù)獨(dú)、腦筋急轉(zhuǎn)彎、下棋等。下圍棋需要計(jì)算能力、記憶力、判斷能力，也能提高人的控制能力。

4、情緒鍛煉

有些老人隨著年齡增長(zhǎng)，情緒反應(yīng)小，情感波動(dòng)弱，對(duì)外界事物缺乏敏感;有些老人則相反，他們情緒反應(yīng)大，情緒波動(dòng)強(qiáng)，有的甚至?xí)霈F(xiàn)情緒上的負(fù)反應(yīng)，悲哀的事他反覺(jué)痛快，高興的事愁眉不展，這些情緒都無(wú)益于心理健康。老人的情緒鍛煉應(yīng)從點(diǎn)滴小事做起，加強(qiáng)與別人的交往溝通，特別是遇到煩心事時(shí)，要多向家人、朋友傾訴。

如果你對(duì)老年人心理特點(diǎn)？老人裝病心理如何形成的？如何理解老人的心理？國(guó)外空巢老人的心理問(wèn)題？老人養(yǎng)生心理須知？老人不肯帶孩子的心理？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心理特點(diǎn)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬