痛經(jīng)是指月經(jīng)期間或前后出現(xiàn)小腹痙攣性的疼痛，有時伴有全身不適，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。其疼痛的特點主要有周期性的下腹部隱痛、脹痛、灼痛、冷痛、刺痛、絞痛、墜痛、撕裂性疼痛、痙攣性疼痛，疼痛有時會延伸到骶腰背部、大腿和足部，全身不適包括胸悶煩躁、乳房脹痛、悲傷易怒、心驚失眠、惡心嘔吐、頭痛頭暈、倦怠乏力、面色蒼白、冷汗淋漓等。今天小編就和大家談?wù)勍唇?jīng)的原因和一些緩解痛經(jīng)的食療方法。

雖然各人有各人的痛，但究其因，痛經(jīng)主要有以下兩大類：

一是實證，即 不通則痛 ，是由于氣血運行不暢，壅滯不通，或寒凝血瘀導致;

二是虛證，即 不榮則痛 ，是由于氣血虛弱或肝腎虧損，臟腑失于濡養(yǎng)造成的。

具體來講，可以分成下面幾種。

氣滯血瘀型

常見于氣郁體質(zhì)的女性

表現(xiàn)：經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。

原因：這是 氣滯 和 血瘀 同時存在的病理狀態(tài)，是由于情志不暢，如經(jīng)常生氣，或者生悶氣，卻得不到釋放，引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣行不暢，日久影響血液運行，出現(xiàn)了氣滯血瘀。

應對：首先調(diào)節(jié)心情，盡量少生氣、郁悶，平時也可以經(jīng)常服用中成藥 逍遙丸 ，或以玫瑰花、青皮泡茶以達到疏肝、行氣、解郁。

食療方：益母草煮雞蛋

先將益母草洗凈，切成段，瀝干水，雞蛋洗凈;

益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮;

20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成

TIPS：經(jīng)期前、后服用效果更佳。

陽虛內(nèi)寒
常見于陽虛體質(zhì)的女性

表現(xiàn)：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。是臨床上痛經(jīng)最常見的類型。

原因：陽虛則內(nèi)寒，寒氣影響血液運行，血行不暢，瘀血內(nèi)停導致。

應對：

平時做好保暖工作，盡量少受寒，特別是女性的腰腹部、下半身。

飲食方面，盡量不要喝冷飲、冰凍的食物。

食療方：

1、紅糖生姜茶

做法：

生姜連皮用水洗凈，拍成粒;

姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲20分鐘，乘熱飲用。

Tips：陽虛內(nèi)寒引起的痛經(jīng)，月經(jīng)前一周可以服用有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖生姜湯，對寒性痛經(jīng)就非常有效。

紅糖具有補血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

2、當歸生姜羊肉湯

做法：

當歸20克，生姜30克，洗凈，清水浸軟，切片備用。

羊肉500克剔去筋膜，放入開水略燙，去血水后撈出，切片備用。

當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，改用小火燉至羊肉熟爛。

Tips：本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合陽虛體質(zhì)人群食用。

此外，平時也可以服用 艾附暖宮丸 理氣補血、暖宮調(diào)經(jīng)。

用艾條熏 神闕、關(guān)元、氣海、子宮 穴位，有溫腎助陽止痛的作用，每天一到兩次，每次20分鐘，有很好的止痛效果，還可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。

氣血虛弱
常見于氣虛體質(zhì)女性

表現(xiàn)：經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。

原因：因脾胃虛弱，氣血生化不足引起。

應對：平時多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

煲湯方面可以加入以下藥材：茯苓、太子參、生黃芪、山藥、黨參、五子毛桃、大棗、桂圓肉、白術(shù)、蓮子、黃精等。也可以在月經(jīng)后服用具有益氣補血止痛作用的中藥物，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸。

肝損
常見于肝腎不足女性

表現(xiàn)：月經(jīng)干凈后1 2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

原因：常見于因稟賦素弱，肝腎不足，或多產(chǎn)導致肝腎虧損，使行經(jīng)之后胞脈空虛失養(yǎng)，所以小腹會作痛。

應對：平時可以服用具有益腎養(yǎng)肝作用的中成藥，如 五子補腎丸 等。

了解了痛經(jīng)的原因和一些緩解痛經(jīng)的食療方法后，如果你對有關(guān)生理安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付