平衡功能下降是老年人跌倒的重要危險因素。隨著人體的衰老，老年人的機體感覺系統(tǒng)、運動系統(tǒng)功能逐漸退變，平衡功能也不同程度有所降低，那老人外出跌倒怎么辦呢？很多老人外出都沒有使用拐杖的習(xí)慣，經(jīng)常會發(fā)生摔倒的情況，當發(fā)現(xiàn)老人突然摔倒，應(yīng)先觀察老人的表情、神志。如神志清醒，可詢問其摔倒的原因及不舒服的部位，然后給予幫助。遇到昏迷或有語言障礙的老人，可立即撥打急救電話120。跌倒老人出現(xiàn)嘔吐的情況，應(yīng)注意將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物返流入呼吸道引起窒息。不要隨意搬動跌倒的老人，及時撥打120尋求專業(yè)人士的幫助，那么哪些方法可以防止老人外出跌倒呢？

1、經(jīng)常鍛煉，可以選擇太極拳、交誼舞，這些都是十分有益的鍛煉方式。以增強肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性，從而減少跌倒的發(fā)生。

2、褲子褲腿不宜過長，還要避免褲子過肥或太臃腫，因為這樣的褲子易絆倒老年人。穿的鞋子合適，還應(yīng)有防滑功能，日常最好不要穿拖鞋。

3、體位變動時，血壓會出現(xiàn)波動，容易出現(xiàn)一過性心腦缺血，甚至?xí)炟仕さ埂＠先嗽谄鸫?、站起、下蹲時，應(yīng)遵循一個“緩”字。特別是清晨起床時，別急著立即下床，應(yīng)先平躺半分鐘，再坐起上半身半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘，然后再站起來。

4、老人視力較差，對危險的處置能力較遲鈍，盡量不要單獨出門。

5、平衡能力差的老年人，出門可以拄手杖，多一個支撐點，對于預(yù)防摔倒很有用。

6、一些體弱老人最好坐在凳子上洗澡，重心比較穩(wěn)定，不易跌倒。衛(wèi)生間地面比較濕滑，最好能鋪防滑膠墊。保持房間燈光明亮;家中最好不用地毯，如果使用地毯要固定在地面上，以防滑動。將物品收納于柜中，保持走道通暢。

7、按醫(yī)囑正確服藥，不要隨意亂用藥，了解藥物的副作用并注意用藥后的反應(yīng)。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的哪些方法可以防止老人外出跌倒的內(nèi)容，老人在平時也要多進行身體鍛煉，如果大家還想了解更多老人出行安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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