男人吃什么?俗話說，腎，男人十人十虛?？梢钥闯?，腎虛是個(gè)普遍現(xiàn)象，中國人講究食補(bǔ)，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1. 芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載： 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2. 板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

3. 豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載： 豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。 《四川中藥志》也說它能 滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

4. 狗肉

男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉 補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。 《醫(yī)林纂要》亦云： 狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。 清代醫(yī)家張璐還說： 犬肉，下元虛人，食之最宜。 下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

5. 干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為： 干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。 《本草求真》中也說它能 滋真陰 ，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

6. 鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載： 鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。 《嘉枯本草》認(rèn)為： 鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

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責(zé)任編輯:王小麗