人到晚年，就有機(jī)會去做以前因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鵁o法去做的事，也可以自由安排每天的日程，甚至什么事情也不做。但是，對于很多人來說，心中的憂慮和恐懼卻仍然讓他們時時感到痛苦不安，從而導(dǎo)致患上老年焦慮癥，那么如何控制老年焦慮癥的訣竅呢，佰佰安全網(wǎng)就此問題給您分析一下。

1、對于有效控制老年焦慮癥患者焦慮情緒的方法，佰佰安全網(wǎng)推薦以下方法：針對問題的處理方法和針對情緒的處理方法。從字面上來理解，針對問題的處理方法就是直接面對問題。比如以前是工作狂的丈夫退休了，現(xiàn)在整天待在家里，在你做飯時指手畫腳，那么你只要直接地告訴他“離開我的廚房”，就可以消除因此帶來的壓力。針對情緒的處理方法則是通過舒解內(nèi)心的壓力，來消除焦慮不安的情緒。當(dāng)我們不能直接面對沖突時，這種方法就很有用了。比如女兒周末的時候經(jīng)常會把三個孩子送到你的家里拜托照看，這讓你陷入疲憊不堪和精神緊張的狀態(tài)，那么你可以不選擇直接找女兒訴說難題，讓她另想照顧孩子們的辦法，因?yàn)槟强赡軙ぐl(fā)你和女兒之間的矛盾，你要自己開解自己，從照顧外孫們的辛苦和煩惱中看到童真和樂趣。但這樣做可能意味著你必須要承受更多的亂局、糟糕的家庭狀況、衰退的健康、生活拮據(jù)。在這種情況下，我們只能找其他東西來平抑情緒、振奮精神，并幫助自己度過難關(guān)。佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識，豐富自己的老年生活，擁有一段歡樂的時光。

2、除了有意識地自我控制焦慮情緒，還可以通過藥物治療、鍛煉、祈禱、冥想等方式轉(zhuǎn)移我們對壓力的注意力，從而達(dá)到緩解情緒的目的。許多人發(fā)現(xiàn)化學(xué)藥品可以緩解老年焦慮癥。實(shí)際上，與任何其他國家的人相比，美國人更依賴于藥物來緩解心煩意亂的情緒，在美國，抗焦慮劑和抗抑郁劑的銷量比其他處方藥的銷量都要大。而這其中，銷量增長最快的就是治療失眠的藥物了。

在尋找緩解壓力的方法時，我們是否還遺漏了什么？是的，我們忘記了向所愛的人傾訴，這是針對老年焦慮癥患者焦慮情緒的一種處理方法，就是與一個能夠傾聽自己的心聲、富有同情心，并且可能給予你幫助的人談心。他們不必非要為我們提出建議，他們只需要傾聽就足夠了。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的控制老年焦慮癥的訣竅的方法。想要多了解老人心理健康小常識及老年焦慮癥的危害就請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:劉長利