失獨(dú)老人的現(xiàn)狀及需求“養(yǎng)兒防老”是中國人傳統(tǒng)的觀念，然而“計(jì)劃生育”政策卻增加了一些家庭的風(fēng)險(xiǎn)，使得“失獨(dú)老人”成為近幾年社會上較為特殊的一個(gè)群體。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)獨(dú)居老人心理狀態(tài)現(xiàn)狀與調(diào)整方面的知識。

一、獨(dú)居老人的心理

1、心理上首先會出現(xiàn)較重的失落感,從而干擾情緒,影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出戶。

2、其次是孤獨(dú)感。老年人離開工作崗位以后,隨著社交活動和的減少,容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理,若子女遠(yuǎn)走高飛或另立門戶,獨(dú)居“空巢”,極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起,若子女不孝順,不關(guān)心,不注重與老人交往,也會使老人感到孤獨(dú)。此外,若老伴病逝,時(shí)間一長則容易產(chǎn)生“與世隔絕”、“孤立無援”的心境,會出現(xiàn)悲觀失望,甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。

3、有些老人還會出現(xiàn)“懷舊心理”,喜歡留戀過去。他們往往沉湎于對往事的回憶,常常追憶過去美好的時(shí)光,繼而產(chǎn)生“無可奈何花落去”的感嘆,日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。

4、變得孤僻。缺乏交流溝通使得病態(tài)，處事認(rèn)真的變成固執(zhí)生硬、急躁、怪僻、文雅清高的變得不愛交際。

二、獨(dú)居狀態(tài)的調(diào)整

1、多結(jié)交朋友。社會角色在退休后逐漸隱退,朋友和親人對老人至關(guān)重要。英國倫敦大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),與有正常社交的老人相比,社交少的老人風(fēng)險(xiǎn)高26%。朋友可以提供感情支持,很多不便跟子女、親戚訴說的苦惱,可以跟朋友說說。人際關(guān)系像一張存折,存得越多,享受得越多。所以,老人在退休前就要多交朋友,讓人際關(guān)系存折滿滿的。平時(shí)多跟鄰居交流,參加社區(qū)活動,笑一笑或簡單的問候都能拉近關(guān)系。

2、保持原來的興趣,培養(yǎng)新的愛好。美國耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豐富的退休生活能讓老人增壽7.5年。老人不妨重拾以前的愛好,也可以根據(jù)自己的性格和身體狀況,培養(yǎng)新的愛好。的愛好能延緩智力衰退,增強(qiáng)人際交往。比如愛好書畫的老人,在家潑墨創(chuàng)作時(shí)全神貫注,注意力集中,得到充分運(yùn)轉(zhuǎn)。平時(shí)與畫友交流,參加書畫協(xié)會的活動時(shí),又增加了社會支持,一舉多得。

3、付出愛心,打造善的人際網(wǎng)絡(luò)。贈人,手有余香,愛心和善舉的傳遞是一個(gè)圓,送出去的愛早晚會回到自己這里。們不妨日行一善,比如晚一點(diǎn)出門買菜,不給的早高峰添堵。遇到同樓的年輕人,給他們一個(gè)微笑。打造一個(gè)善的關(guān)系網(wǎng),自己也會受益。

4、為退休失去光環(huán)做好心理準(zhǔn)備。從主角變配角,從忙人變閑人,老人退休后心理落差大,難免會帶來心理問題。老人不妨做好心理準(zhǔn)備,將退休視為另一種絢麗人生的開始。有能力的老人可以活到老干到老,比如教師、醫(yī)生等,退休返聘,發(fā)揮余熱。但要避免對晚輩、子女干涉指責(zé),給年輕人多一些機(jī)會。

5、保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)。要學(xué)會積極地接受,比如,會因?yàn)闊o法依賴子女而傷心難過,可以試著接受和面對這種事實(shí),轉(zhuǎn)而依賴自己和老伴,或其他可以依賴的人。并且堅(jiān)信擁有一個(gè)美好的心情,比十副良藥更能解決心理的痛苦。

6、發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)就診,尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果老人出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒、記憶或精神癥狀,則可能已經(jīng)罹患嚴(yán)重的障礙,應(yīng)該及早到?？漆t(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

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責(zé)任編輯:朱文鵬