脾胃虛弱也是的一種，脾胃不好容易引發(fā)消化不良等健康癥狀，所以平時(shí)就要吃一些食物來(lái)緩解以及和胃正氣，現(xiàn)在人們都喜歡吃一些食物來(lái)調(diào)理腎虛引起的一些不適癥狀，那么吃什么食物呢？佰佰安全網(wǎng)告訴你男人吃這些食物補(bǔ)腎又益脾，一起來(lái)看看吧。

土豆

每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。

山藥

山藥性平，味甘，為中醫(yī) 上品 之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明 李時(shí)珍指出：山藥 益腎氣，健脾胃。 《本草正》亦載： 山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。 《本草經(jīng)讀》還說(shuō)： 山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。 所以，凡腎虛之人，宜常食之。

板栗

板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價(jià)值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。

豇豆

豇豆也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱(chēng)贊它能夠 理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓 。所謂 營(yíng)衛(wèi) ，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

牛肚

牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)?！度沼帽静荨肪陀?牛肚和中，益脾胃 的記載?！侗静菝审堋芬喾Q(chēng)牛肚 健脾胃 ?！侗静菥V目》還說(shuō)它能 補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。 所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

鱸魚(yú)

鱸魚(yú)味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng)；具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎、補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；常用于治療風(fēng)濕痹癥、水腫、氣血兩虧、、、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等。

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