很多家長只知道讓寶寶定時睡覺，認為這樣就是對寶寶好，其實不是。寶寶睡覺也有注意事項的，那么，寶寶晚上睡覺注意事項有哪些呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

▲ 寶寶晚上睡覺注意事項

多汗的寶寶在睡覺時容易汗?jié)褚路捅蝗?，在寶寶睡覺時家長不要蓋太厚實的被子或給寶寶穿很多，但是也不能因為容易出汗就貪涼。特別是在夏季和冬季，家長們應該多注意以下幾個點。

夏季

1.不要裸睡。體溫降低會刺激腸胃處的肌肉收縮，發(fā)生肌肉痙攣，從而造成疼痛感，甚至拉肚子。而寶寶裸睡時容易讓肚子受涼，所以，一定不能讓寶寶裸睡。如果天氣炎熱，建議給寶寶蓋上一條薄薄的毯子。

2.選用好的涼席。涼席要選用光滑、無刺的，避免寶寶肌膚受到傷害。此外，涼席要注意清潔，殺死螨蟲。一定要在用開水燙過、曬干之后再使用，并且每天清潔擦拭，經(jīng)常暴曬殺菌。

冬季

1.適宜的室內(nèi)溫度。在冬天，18至22度是最適合寶寶運動的室溫，而20到25度是相對舒適的睡眠溫度。在孩子熟睡之后，要注意給寶寶做好保暖措施，因為在熟睡的狀態(tài)里，寶寶全身肌肉都處于放松的狀態(tài)，體溫會有所降低。

2.恰當?shù)臐穸?。天氣干燥，寶寶容易出現(xiàn)鼻子干燥的現(xiàn)象，甚至容易結(jié)鼻痂，影響呼吸。所以，一定要保持室內(nèi)的濕度以及空氣的新鮮度。

3.舒適的衣服。寶寶在冬季時睡覺不要穿太多，可以給寶寶穿一身吸汗效果好的棉衣棉褲。

▲ 寶寶睡覺出汗原因

生理性多汗

是指在寶寶發(fā)育情況良好、身體健康的情況下，睡覺時出現(xiàn)的非疾病引起的出汗現(xiàn)象。生理性出汗大多是在頭部、頸部發(fā)生出汗現(xiàn)象，常發(fā)生在入睡30分鐘內(nèi)，一般1個鐘頭后就會停止。對于生理性多汗，家長不需要擔心，它屬于正?，F(xiàn)象。原因可能有以下四類：

1.活潑好動。孩子活潑愛動，熱量產(chǎn)生也多，身體沒能排出的熱量積在身體里。在睡眠中，人體所產(chǎn)生的熱量降低，人體為了維持正常的溫度，便以出汗的方法來排熱。

2.睡前吃高熱量食物。在入睡前吃了高熱量食物，如巧克力、糖果等，睡著之后產(chǎn)熱增加，機體便開始散熱，主要途徑就是出汗。

3.保暖過度。許多家長怕孩子感冒，會給孩子蓋比較厚、比較多的被子。但實際上，寶寶處于長身體的階段，新陳代謝非?？?，再加上捂得非常嚴實，受到過熱的刺激，身體便只能通過排汗來調(diào)節(jié)體溫。

4.環(huán)境原因。在室溫較高或者比較悶、空氣流動不好的情況下，孩子就更易出汗。

病理性多汗

此類情況是因某些疾病而造成的，常表現(xiàn)為在平靜狀態(tài)時也出汗，而且汗較多，比較多見的是前半夜頭部出汗明顯。這可能是存在以下潛在疾?。?

1.嬰兒佝僂病。由于潛在疾病的影響，頭部出汗較多，寶寶睡得不舒服，頭部與枕頭接觸摩擦，在枕部形成環(huán)狀脫發(fā)現(xiàn)象。當看到這些現(xiàn)象的時候，家長就要小心了，這是嬰兒佝僂病的早期現(xiàn)象，要及時給寶寶補充VD和鈣。

2.結(jié)核病。當寶寶除了前半夜出汗之外，后半夜也出現(xiàn)這種現(xiàn)象，并且伴有四肢無力、食欲不振、臉部潮紅、低熱等現(xiàn)象時，多半是結(jié)核病。家長應該及時帶寶寶入院檢查。

3.心臟病、糖尿病等。如果寶寶長時間出現(xiàn)夜里盜汗或手腳容易出冷汗的情況，可能是受潛在的疾病因素影響，家長應該帶孩子盡早就醫(yī)查明原因。

▲ 寶寶睡覺出汗和飲食有關嗎

當寶寶出現(xiàn)生理性多汗時，一般都是受飲食影響的，高熱量的食物，如魚、蝦等吃得太多，導致虛火重，更易引發(fā)出汗。此時，寶寶一般會有以下表現(xiàn)：

1.容易出汗。不管是白天活動還是晚上睡覺，都會出現(xiàn)汗?jié)褚路默F(xiàn)象。

2.精力旺盛。由于內(nèi)火旺盛，寶寶精力十足，白天晚上都能不知疲倦地玩耍。

3.口渴、便干。有些孩子會表現(xiàn)出嘴唇發(fā)干、舌面發(fā)紅的現(xiàn)象，手腳心都容易發(fā)熱，經(jīng)常感到口渴，而且會因為大便干燥而出現(xiàn)排便吃力的狀況，這些都是因為出汗太多而導致?lián)p失了較多的津液。

4.注意力差。有些孩子會表現(xiàn)出容易暴躁、沒有耐心、注意力差、自我控制能力不強等現(xiàn)象。

5.皮膚偏黑。由于出汗太多，降低了體內(nèi)的水分，所以可能會有一些寶寶的膚色偏黑。

6.容易發(fā)燒。內(nèi)火旺盛，火氣大，所以著涼時容易發(fā)高燒，并且扁桃體常常會發(fā)炎。

7.鼻子出血。由于內(nèi)火旺盛，所以鼻子容易流鼻血。

以上特地整理出來一些寶寶睡覺注意事項，希望對爸爸媽媽有所幫助。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟