痛經(jīng)相信大家都不陌生，很多的女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)是一件非常辛苦的事情，女人痛經(jīng)其實是有原因的哦！不良的生活習(xí)慣和不健康的飲食都會造成痛經(jīng)的，那么女人痛經(jīng)吃什么食療效果好呢？

一、山楂紅棗湯

原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

1. 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

3. 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

二、玫瑰花茶

原料：懷正玫瑰20g左右。

做法：

1. 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

2. 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

使用方法：可經(jīng)常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經(jīng)期一般不要服用，會使經(jīng)期流血過多。

三、當(dāng)歸羊肉生姜湯

原料：當(dāng)歸9克 生姜15克 羊肉片50克

做法：

1. 當(dāng)歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。

2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

3. 鍋中放入當(dāng)歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

4. 燉至熟爛后，去當(dāng)歸﹑姜，食肉飲湯。

使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當(dāng)歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

四、紅糖姜湯

原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

做法： 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。

通過佰佰安全小編的介紹，女人痛經(jīng)吃什么食療效果好大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付