老年人的睡眠質(zhì)量一般不太高，老年睡眠障礙是困擾老年人身心健康的重要因素之一，為了能使他們有高質(zhì)量的睡眠，布置一個(gè)良好的睡眠環(huán)境是很有必要的。下面，跟隨小編一起來了解布置老人睡眠環(huán)境要點(diǎn)吧!

床的擺設(shè)應(yīng)盡量以最佳的方式來擺設(shè)，衣柜不適合擺在床頭，尤其是緊挨床頭，那樣會給老人造成壓迫感，影響高質(zhì)量的睡眠。避免在老人房間里放置太多的金屬類物品，金屬類東西色調(diào)較冷。

老人房不宜過大。人體在白天，體內(nèi)能量和外部空間能量是一個(gè)內(nèi)外交換的過程，人體通過呼吸、吸收陽光、攝入食物等等，隨時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動、用腦所消耗的能量。當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，人體能量付出的多，吸收的少，所以建議給老人選擇較小的次臥室。

在老人房間，燈光應(yīng)該偏暖色，這會讓房間變得很溫馨;光源不要太復(fù)雜，不要明 暗對比強(qiáng)烈或顏色過于明艷，因?yàn)檫@很容易引起老人情緒的波動，進(jìn)而刺激腦神經(jīng)影響睡眠。老人房間燈的開關(guān)設(shè)計(jì)要簡單易操作，布局要合理，方便老人使用。

老年人的房間最好不要掛大燈，因?yàn)槔先肆?xí)慣起夜，如果在半夜突然遇到特別刺眼的燈光，會影響到他們的睡眠。因此，建議老人的房間可設(shè)低照度長明燈，應(yīng)使用間接光，盡量避免光線直射眼睛。室內(nèi)墻轉(zhuǎn)彎、高差變化、易于滑倒等處應(yīng)保證一定的光照。

不良睡眠環(huán)境會對老人產(chǎn)生負(fù)面影響。長期失眠會加速神經(jīng)細(xì)胞的衰老、死亡，并可導(dǎo)致各器官系統(tǒng)的失調(diào)和代謝紊亂。因此，良好的睡眠環(huán)境對老人非常重要。想了解更多老人心理健康小知識，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李美善