卵巢是女性重要的一部分，擁有好的卵巢就會擁有健康的身體和美麗的容顏，所以女性同胞一定要注意保養(yǎng)自己的卵巢。跟著小編一起看看卵巢保養(yǎng)可以哪些方面做起吧？

1、生孩子后盡量母乳喂養(yǎng)。哺乳時間盡量延長。平時盡量不要口服避孕藥，可以選擇其他的避孕方式避孕?？梢詧?jiān)持喝牛奶、豆?jié){。

2、飲食調(diào)養(yǎng)。卵巢癌的發(fā)生和情緒有很大的關(guān)系。經(jīng)常鍛煉身體。避免喝酒抽煙。減少被動吸煙的次數(shù)。要學(xué)會自我心里調(diào)節(jié)。避免過大的壓力。要善于調(diào)節(jié)情緒。

3、卵巢功能不好會影響磁性激素分泌影響夫妻同房的質(zhì)量。使皮膚發(fā)黃。體態(tài)臃腫。陰部會很干。那么臉色就會變黃。所以卵巢保養(yǎng)對女人來說是很重要的。

保養(yǎng)卵巢吃什么

1、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而專家也得出了類似的結(jié)論。

2、服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

3、高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

通過佰佰安全小編的介紹，卵巢保養(yǎng)可以哪些方面做起大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付