在我國(guó)的《上海市民體育健身項(xiàng)目鍛煉指南》中，首次嘗試推出了拖地鍛煉法。其實(shí)健身很簡(jiǎn)單，只要充分地活動(dòng)，就能收到意想不到的效果，尤其是經(jīng)常做一些家務(wù)勞動(dòng)可延緩衰老。

已有的資料表明，如果一周5天、每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量可以使人保持健康。但有人卻認(rèn)為，吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈，卻不能將身體的贅肉打掃干凈。

美國(guó)專(zhuān)家曾對(duì)家務(wù)勞動(dòng)與健康的關(guān)系作過(guò)專(zhuān)門(mén)研究，列出了家務(wù)活的能量消耗表。

掃地15分鐘約消耗60卡熱量；

手洗衣服1小時(shí)約消耗190卡熱量；

燙衣服45分鐘約消耗180卡熱量；

擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡熱量；

洗碗碟15分鐘約消耗45卡熱量；

收拾物件10分鐘約消耗30卡熱量。

每周如能消耗2000卡路里熱量，患心血管病而死亡的可能性就會(huì)比不做家務(wù)的人低75%，壽命也可延長(zhǎng)5年至10年。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹經(jīng)常做一些家務(wù)勞動(dòng)可延緩衰老的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂(lè)的生活。

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