到了冬季天氣寒冷，很多媽媽都為了讓寶寶睡的更安穩(wěn)給寶寶穿很厚的衣服睡覺，其實這種做法是錯的，想要寶寶睡的安穩(wěn)有很多方法，媽媽們都知道嗎？孩子曬太陽有助于睡眠！

媽媽們都知道嗎？孩子曬太陽有助于睡眠！

曬太陽能使大腦分泌出一種特殊的激素，而這種激素又可以調節(jié)對睡眠有很大影響的褪黑素的分泌。白天曬太陽時，由于激素的作用，褪黑素的分泌功能被抑制，到了晚上自然出現(xiàn)反彈，產(chǎn)生大量褪黑素，促使人很快進入睡眠狀態(tài)。此外，孩子在睡眠中出汗、易醒，也有可能是缺鈣造成的。而曬太陽可以促進維生素D的生成，令鈣質吸收得更好。因而也能在一定程度上，提高睡眠質量。

曬太陽的方法和時間是有講究的。一般來說，秋季時，在上午11時至下午2時最合適，有2個小時足夠。帶孩子曬太陽還應根據(jù)當時的氣候條件，盡可能暴露皮膚接受紫外線的照射，但要保護好孩子的眼睛，避免陽光直射。另外，在曬太陽時要注意保暖；不要在曬太陽的時候睡著了，因為秋季風大，很容易著涼感冒。如果發(fā)現(xiàn)孩子曬太陽以后出現(xiàn)皮膚變紅、出汗等則應停止。

當然，蓋棉被時注意避免悶到寶寶的臉，被子也不宜太厚以免無法翻身，更要留意隨著天氣變化調整室內濕度。如果你對兒童外出該如何防曬等有關兒童出行方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童出行防曬安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪