老年人調(diào)養(yǎng)好心氣更有利身心健康。有道是：心平氣和，血清顏清。即美在其外，必健在其內(nèi)。比如，心氣足方能容光煥發(fā)，肝氣足方能睛明眼亮，脾氣足方能肌健膚活，肺氣足方能鼻巧膚細(xì)，腎氣足方能發(fā)濃齒固。健康是由里及表的，人只有內(nèi)臟平衡，氣血充盈，才能身輕體壯，精力充沛。

心主神明，是高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰;是一身之主，臟腑、百骸之君王;主血脈，其華在面; 主汗，開(kāi)竅于舌。心與小腸相表里。

(一)心氣足，心靜神安

心氣足者兩眼炯炯有神，信心十足，給人以美感;心氣虛者，心悸，兩目無(wú)光，興致索然，重則厭世。

(二)心氣足，面有光華

心，“其華在面”。心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟、細(xì)嫩;心氣虛者面色蒼白無(wú)光，毛孔見(jiàn)粗，因氣鎖不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡陽(yáng)。

(三)心氣足，聲圓音亮

心氣足的人聲音洪亮，樂(lè)于言表，喜形于色;心氣虛者聲音低沉，長(zhǎng)吁短嘆，少言寡語(yǔ)，抑郁不歡。

調(diào)心要領(lǐng)

心機(jī)失衡者，原因各異：勞累過(guò)度，心情抑郁，暗耗心陰;受刺激，郁郁不歡;步入中老年，氣漸虛;大病初愈，氣已傷等。心失衡有陰陽(yáng)之分。心陽(yáng)不足，心寒乏力;心陰不足，久熱傷氣。

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