在例假期間，女性本身不僅可能出現多種癥狀，而且隨著體質的變弱還會出現感冒等其他疾病。因此，女性在月經期間最好避免生活中不良的習慣，如飲食不規(guī)律、熬夜等。經期的飲食是相當的重要，注意經期的飲食禁忌，以免對自身造成不良的后果，那么在月經期間女人不能吃的食物有哪些呢？

對于體質偏寒的人群，它們吃寒涼的食物會使身體更加不好，除此之外，女性在經期也是不能食用寒涼的食物。經期吃寒涼食物會影響血液的正常流動，這樣就容易造成血塊，有痛經癥狀的女性經痛癥狀會加大，所以經期最好是少吃或不吃香蕉以及其他寒涼性食物。寒涼食物主要有：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

女性在例假的時候，自身體質是較弱的，如果在飲食方面不注意，很容易出現血量過多或者其他癥狀，所以在這段時間里柿子也是不能食用的。因為柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友還要注意，在經期不要受寒，所以需要注意保暖。

自古以來都有這種說法，就是女性在例假時期最好不要碰冰冷的食物，這是有一定的道理。現在很多人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下再拿出來吃。事實上在經期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。原本子宮在經期正常的排血過程中就會加大收縮力度，進而引起痛經癥狀，這樣會給身體帶來較為嚴重的傷害。

任何一種食物都有自己的屬性，每一種屬性都適合不同的人群，所以建議大家在經期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物最好不要碰，因為酸辣的食物會引起消化障礙，原本經期食欲會降低，消化功能會有所減弱，所以這也是大家需要牢記的。

無論自身是什么樣的體質，對于辛辣刺激性的食物最好少吃，尤其是來例假的時候。辛辣刺激性食物需要適時遠離，因為經期碰這些容易導致經血不暢，從而月經不調、痛經等癥狀也容易緊隨。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。

其實大多數女性還是比較注重自身的養(yǎng)生，但是即使身體非常好，例假期間的飲食禁忌還是多少需要了解的。特別是本文中的幾種食物是女性在經期不能食用的，因為它們會對身體有不好的影響，所以在月經期間最好避免食用。

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責任編輯:張小付