臨床上，很多女性在經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)量少、雌激素減少的癥狀，意味著卵巢功能減退，女性進入衰老的跡象往往也在這不經(jīng)意間揭開一角，經(jīng)期月經(jīng)量少是女性衰老的征兆一定要注意。

1、蜂蜜

蜂蜜作為天然的營養(yǎng)品，不僅含有很多對大腦神經(jīng)元有益的能量同時還有很多維生素，經(jīng)常飲用蜂蜜水不僅能夠幫助腸胃進行蠕動，還能排毒養(yǎng)顏，讓身體更輕盈，經(jīng)期的污血也能干凈排除不影響身體，能暖解疲勞和焦躁心理，讓女性朋友在經(jīng)期能夠安神靜氣。

2、海帶

海帶中是含有很多碳水化合物和蛋白質(zhì)，而且海帶熱量不高，又有豐富的碘元素和鐵元素，來月經(jīng)時剛好鐵也會流失。所以可以適當(dāng)吃些海帶，同時還能延緩衰老、增強免疫力。

3、紅豆粥

女性在經(jīng)期的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，紅豆中富含豐富的鈣質(zhì)，維生素等人體所需的營養(yǎng)，在這個時候是女性經(jīng)期補血的必備食物。

4、韭菜

經(jīng)期女性普遍感覺身體虛弱，這是因為污血的排除帶走了大量的微量元素。而韭菜中含有豐富的微量元素和大量蛋白質(zhì)，能維持身體機制的平衡。多吃點它有利于減輕虛弱感、提高腸胃蠕動，更好的排除淤血。

5、黑豆黑芝麻粉

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持喝黑豆黑芝麻粉泡成的粥，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

6、月季花茶

具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于、等癥。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

7、黨參紅棗茶

紅棗有補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的功效，適合在經(jīng)后服用一周。

通過佰佰安全小編的介紹，經(jīng)期月經(jīng)量少是女性衰老的征兆一定要注意大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付