很多家長認為曬太陽很健康，經(jīng)常抱著寶寶一曬就是一上午，這是不對的。那么究竟如何曬太陽才正確呢？寶寶曬太陽增強免疫力，但要注意兩大時段。

帶寶寶曬太陽抓住兩個時段

●增強免疫力，曬太陽好處多

“陽光中，含有眼睛看不見的紅外線和紫外線?！编嵵菔袃和t(yī)院兒童保健科主任朱曉華介紹，人曬太陽的主要目的，是皮膚通過紫外線的照射，能幫助人體合成維生素D。

而維生素D既被看做維生素，又被當(dāng)做一種荷爾蒙?！耙驗榫S生素D是維生素家族中的極少數(shù)例外?！敝鞎匀A解釋，絕大多數(shù)的維生素都是人體無法自己合成的，必須通過食物或者藥劑補充來攝取，但維生素D是例外，它可以通過紫外線照射皮膚來合成?！熬S生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯?！编嵵菔兄嗅t(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說，維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力，所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病，關(guān)節(jié)痛等等。而缺乏維生素D最典型的癥狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外，缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。

王曉燕還介紹，曬太陽不僅能強壯骨骼，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞、防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預(yù)防流感，“之所以冬天流感發(fā)病率高，與曬太陽少也有關(guān)系，因為曬太陽少使得體內(nèi)維生素D合成減少，導(dǎo)致免疫力低下?！蓖鯐匝嗾f，曬太陽少也使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”，讓病毒有機可乘。

●如何帶寶寶曬太陽

“曬太陽也要講究方法?！敝鞎匀A介紹，一般情況下，曬太陽時間以上午9~10時或下午4~5時最好，因為上午9~10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。而12~14時的陽光比較強烈，對孩子的皮膚不好。

大部分人認為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但朱曉華介紹，春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。朱曉華建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。

有些家長抱著寶寶在室內(nèi)陽臺上曬太陽，但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用?！皾M月以后的寶寶就可以到戶外曬太陽了?！蓖鯐匝嗾J為，可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。不要在靠近街道的廣場，渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道不好。

在曬太陽過程中，很多媽媽怕孩子受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學(xué)。

朱曉華介紹，曬太陽時應(yīng)該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。

“曬太陽會讓寶寶損失一部分水分，所以可以為寶寶準備一些水來喝。”王曉燕說，一定要及時給寶寶補充水分。

給寶寶曬太陽有很多的細節(jié)需要注意，以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B了寶寶曬太陽的一些方法，希望媽媽們要科學(xué)的給寶寶曬太陽!如果你對兒童外出該如何防曬等這方面的知識，不妨多多關(guān)注本文網(wǎng)站的更新吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪