生活中，少年白頭的現(xiàn)象在我們身邊并不少見，引起的早生白發(fā)癥狀讓患者無奈之余備受矚目，也讓我們多了一絲警惕。治療腎虛白發(fā)不可以生硬地染發(fā)改造形象，從內(nèi)在調(diào)理補(bǔ)腎才是基本原則。調(diào)理腎虛白發(fā)可以通過食療調(diào)補(bǔ)，飲食養(yǎng)生一向是中醫(yī)所推崇的健康方式，那么男性吃什么有利于腎虛白發(fā)的恢復(fù)呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、黑豆燉雪梨湯

食材：黑豆30g、雪梨1個(gè)。

做法：將雪梨洗凈并切片，黑豆洗凈后，與雪梨一起放入鍋中，加水適量，旺火燒開后，轉(zhuǎn)至小火將其燉熟。

功效：養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)、補(bǔ)血潤(rùn)膚。每天吃兩次，連續(xù)吃一個(gè)月，對(duì)由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有很好的功效。

2、歸杜圓杞桑芝飲

食材：當(dāng)歸身10克，杜仲15克，桂圓肉30克，枸杞子10克，桑椹30克，紅棗10枚，黑芝麻10克。

做法：將上述食材一同水煎。每日早、晚各服1次。

3、核桃芝麻糊

食材：核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。

做法：核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時(shí)時(shí)服食。

功效：適用于白發(fā)脫發(fā)，健忘不寐。

4、桑蓮參芪百合粥

食材：桑椹15克，西洋參10克，黃芪15克，蓮子10克，枸杞子10克，百合15克，粳米100克。

做法：同煮粥，每日早、晚各服1次。

5、地黃杜杞粥

食材：生地10克，黃精10克，黃芪15克，杜仲15克，枸杞子10克，制首烏15克，蓮子15克，粳米30克。

做法：先將六味中藥水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥，再配冰糖食之。每日1次。

6、參芪懷杞湯

食材：西洋參10克，黃芪15克，枸杞子10克，桑椹15克，紅棗10克，懷山藥30克。

做法：一同燉湯喝，每日1次。

7、一品山藥

食材：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。

功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、等病癥。

8、參杞豆蓮粥

食材：高麗參10克，枸杞子15克，黑豆15克，蓮子10克，薏苡．10克，粳米100克，紅棗10枚。

做法：每日熬粥食之，每日1次。

功效：適用于體疲乏力、肢體困倦、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

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責(zé)任編輯:王小麗