大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，所以生活中的很多人特別是男性朋友都有健身的習(xí)慣，那么你還應(yīng)該知道的是，做什么事情都是過猶不及的，那么如何治療性功能障礙，運(yùn)動(dòng)量過度會(huì)影響性功能障礙。

1、運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)使人感到精疲力竭，迫切的想要休息，導(dǎo)致沒有過多的精力投入到中。而且現(xiàn)今生活節(jié)奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，留給性生活的時(shí)間自然就所剩無(wú)幾了。

2、過量運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的脂肪含量大幅度下降，而脂肪含量下降，可引起雌激素分泌減少，導(dǎo)致女性對(duì)性生活缺乏興趣。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果也證明，過量密集的運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致女性性欲下降，甚至性欲喪失。

凡事過猶不及，運(yùn)動(dòng)也是如此。建議大家平時(shí)保持適度的運(yùn)動(dòng)即可，每天和伴侶共同運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，既可起到鍛煉身體作用，又能增進(jìn)彼此的情感交流?？蛇x擇游泳、羽毛球、慢跑或是瑜伽等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。每周安排1～2次的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉就好了，多了反而不好。

可能我介紹的這些是很多的男性朋友都不能接受的，因?yàn)樵谒麄兊念^腦里認(rèn)為體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，可以讓他們更像一個(gè)男人，但是其實(shí)不然，過多的運(yùn)動(dòng)是性功能障礙的病因之一，大家要掌握好運(yùn)動(dòng)的度。

治男子性功能障礙主要有哪些的方法？

第一步：互做身體撫摸訓(xùn)練。

除了愛人的以及乳房，患者可以試著撫摸她身體的其他部位，另外還應(yīng)當(dāng)根據(jù)被撫摸時(shí)的感受進(jìn)行實(shí)時(shí)的調(diào)整。這項(xiàng)訓(xùn)練每天要堅(jiān)持20分鐘以上，如果經(jīng)過1周的訓(xùn)練，患者發(fā)現(xiàn)自己接觸愛人身體時(shí)已無(wú)任何焦慮的反應(yīng)，那么就可以進(jìn)行下一步了。否則，還應(yīng)當(dāng)再繼續(xù)訓(xùn)練1周。

第二步：進(jìn)行包括生殖器和乳房的全方位身體撫摸訓(xùn)練。

可以在第一步的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深入，開始進(jìn)行愛人生殖器以及乳房的撫摸訓(xùn)練。

第三步：刺激和抑制勃起的訓(xùn)練。

讓患者處在被動(dòng)或者無(wú)性欲的狀態(tài)，然后愛人用手對(duì)其陰莖進(jìn)行刺激。等到勃起之后，再用手指擠壓他的陰莖冠狀溝部，反復(fù)訓(xùn)練直到患者的陰莖能夠充分勃起。

了解了如何治療性功能障礙，運(yùn)動(dòng)量過度會(huì)影響性功能障礙以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付