1、陽起石

陽起石出自 本經 。本品為硅酸鹽類礦物陽起石。生用或假用。咸，溫。入腎經。溫腎壯陽，催情。用于陽痞、、不孕以及腰肢無力等，常與補骨脂、肉蓯蓉、菟絲于、巴戟天配伍。

陽起石含硅酸鎂、硅酸鈣，并含少量鐵、鋁、鎂、鉻等。藥理研究：有興奮性機能的作用。

2、仙茅

仙茅出自 本經)。本品為石蒜科植物仙茅的干燥根莖。生用或酒炒用。辛，溫，有小毒。人腎、肝經。補腎壯陽，祛風止痛。

①用于陽痿、滑精、遺尿等，常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。

②治腰肢冷痛、風寒濕痹等，常與五加皮、威靈仙、當歸、川苔配伍。

根含鞣質、淀粉、脂肪油、樹脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質。藥理研究：

①對性腺機能有強壯作用，促進消化，增進食欲。

1、益陽麻雀

麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油適量。將麻雀去毛和內臟，在油鍋中炸酥。將麻雀（炸后）同藥料一起放入鍋內，加適量的水，煮沸后，文火煨1小時左右。取出麻雀食之，每日吃3～5只，半月后即可見效。益陽壯腎。適用于腎陽虛之，，性欲減退等癥。

2、海參粥

海參適量，粳米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片后煮爛，同米煮為稀粥?？呻S意服食。補腎益精，養(yǎng)血。適用于精血虧損、體質虛弱、性機能減退、、小便頻數(shù)等癥。

3、麻雀粥

麻雀5～10個，粳米100克，蔥白3莖，白酒少許。先將麻雀去毛，剖去內臟，洗凈后炒熟，然后放入白酒少量，稍煮，再加水，入粳米煮粥，待粥熟時，加蔥白，再煮1～2沸即可。作冬三月早晚餐或點心，溫熱服。壯陽、暖腎、益精。適用于陽虛羸弱、性功能低下、陽痿、腎虛多尿、腰酸怕冷等癥。

多吃具有補腎和改善、輔助增強性腺功能的食物，主要有海蝦、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鴨肉、烏骨雞、羊奶、鱔魚等。

服用改善增強性腺功能的藥材，常用的則有鹿茸、鹿角膠、淫羊藿、巴戟天、補骨脂、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、旱蓮草、石斛、鎖陽、冬蟲夏草、枸杞子、天門冬、麥門冬、女貞子等。有些壯陽藥材如鹿茸，偏溫熱，體質非虛衰偏寒者服用常上火，需先由中醫(yī)師診斷后，再考慮用藥，避免誤用。

具有養(yǎng)心安神作用的食物或藥物主要有：山藥、核桃、紅棗、桂圓、葵花籽、黨參、西洋參、甘草、五味子、當歸、阿膠等。

改善性功能食療方

蔥燉豬蹄：主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可食用。

1、燕麥

最為常見的五谷之一，可以有效幫助男性緩解性功能障礙癥狀。因為食用燕麥能夠提升人體釋放睪丸素的效率，而缺少睪丸素正是男性性功能減退的因素之一。身體年齡的增加會讓男性體內的睪丸素不斷降低，進而影響到性功能和，嚴重時還會導致勃起困難等情況。

所以平常多食用燕麥是可以降低性功能障礙的癥狀。而且燕麥的營養(yǎng)價值也非常高，更是粗糧之一，多多食用對于自身身體健康也有好處。

2、板栗

從中醫(yī)的角度來看板栗被稱之為 腎之果 ，認為其性味甘溫，有著養(yǎng)胃健脾，補腎強筋的藥效，是一種健康的。特別是適合那些因為而導致腰酸背痛，腿腳無力的男性，不僅可以治療腎虛而且還能夠增強性功能。

多吃板栗沒有任何的壞處，好處更是多多，所以可以作為男性主要的補腎食物食用。

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

2、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為陽萎、夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，等疾病有很好的療效。

3、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。專家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。這就大概能解釋為什么 情人節(jié) 會送巧克力的原因吧。

4、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

5、雞蛋

雞蛋是性愛后恢復元氣最好的 還原劑 。雞蛋富含優(yōu)質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。