我們都知道失眠是一種睡眠障礙的疾病，危害健康，而且對于老年人來說，應該失眠是一種危害身心健康的疾病。可以說失眠是誘發(fā)老年人失眠的重要疾病之一。因此對于老年人來說，還是非常有必要重視老年人失眠的問題。那么應該如何治療老年人失眠呢?

人的發(fā)育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現(xiàn)而已。

由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養(yǎng)，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精應是治療老年失眠癥的基本治法。從西醫(yī)解剖學來看，老年人多有腦動脈硬化存在，這也是本癥的基礎性病因。動脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對腦的影響也不可忽視。

總之，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標在于血瘀。故其治療應補腎填精治本以養(yǎng)腦，活血化瘀治標以滋腦。

現(xiàn)代藥理試驗證實，在中醫(yī)補腎藥中有不少藥物具有調(diào)血脂、抗動脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應優(yōu)先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮(zhèn)靜催眠作用，如丹參、當歸、川芎、地龍、元胡，當首選此類藥物。在傳統(tǒng)的鎮(zhèn)靜安神藥中，合歡花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有補腎益腦作用，應注重選用此類安神藥。

失眠出了中藥調(diào)理，還有很多常見的預防措施：

1、白日少睡、增加活動

老年人退休后白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由于白日活動不足，常常影響夜間睡眠質(zhì)量。因此，老年人要盡量堅持白日清醒狀態(tài)，以保證夜間高質(zhì)量睡眠，避免老年人失眠的產(chǎn)生。

2、飲食合理、不飲酒

退休老人活動量減少，食欲差，飲食的規(guī)律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時到了夜間臨睡前會感到饑餓，不吃點不行，吃了又影響睡眠。另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口，結(jié)果反而降低睡眠質(zhì)量。由此可見，合理的飲食習慣對于預防老年人失眠是很有好處的。

3、睡前洗洗、少看電視

老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬不要躺在沙發(fā)上一直看到 晚安 才洗洗睡覺，這樣容易造成睡眠質(zhì)量降低，甚至失眠。在臨睡前最好洗個熱水澡或是用熱水洗洗腳，可使全身放松易于入睡，預防老年人失眠。

所以對于如何治療老年人失眠最好選擇一些食療方幫助治療，當然也可以改善一些睡眠習慣，從而有效改善老年人失眠。當然對于老年人來說，如果失眠不能得到很好的改善的話，最好可以去尋求醫(yī)生的幫助。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？老年人睡前不可觸碰的五大禁忌 養(yǎng)生必備生活常識？預防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識？靠譜的老人失眠治療方法 物理治療無副作用？治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬