相信不少孕媽在懷孕前都有吃宵夜的習慣，懷孕后，經過了妊娠前3個月，孕媽們也恢復了對食物的興趣，尤其現(xiàn)在天冷，晚上想吃點東西御寒也是很自然的事，雖然如此，還是建議準媽媽們要少吃宵夜，這對孕期健康大有益處。下面小編就細數(shù)孕媽吃宵夜的3個壞處。

壞處一：容易增加腸胃負擔

不要因為聽信孕期要“一個人吃兩個人補”就肆無忌憚的吃宵夜，要知道，按照人體的生理規(guī)律，夜晚是身體休息的時間，如果這個時候灌下大量食物，無疑給腸道增添了不少負擔，使腸道無法在夜間得到正常充分的休息。

壞處二：容易引起肥胖

一般來說，夜間的活動量少，身體的代謝率也下降，熱量下號減少，如果還在夜間吃宵夜，這部分“多余”的熱量會轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重。孕期應該合理控制體重增長，如果出現(xiàn)孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。另外，過于肥胖對于產后恢復身材也有一定的難度。

壞處三：影響睡眠質量

孕媽們到了孕晚期，由于體內的變化，和即將迎來寶寶的心情會讓孕媽們產生睡眠問題，如果食用過量的宵夜，也可能因此影響睡眠質量，所以還是少吃宵夜吧。

以上就是關于細數(shù)孕媽吃宵夜的3個壞處介紹，如果你對準媽媽應如何合理安排作息時間等有關妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責任編輯:王小麗