生活中，是危機(jī)男性健康與幸福的疾病兇手，對(duì)女性的危害也不小。女性在孕產(chǎn)期最容易因?yàn)槊庖吡ο陆刀艿侥I虛的侵襲，預(yù)防腎虛的危害，備孕女性要及時(shí)調(diào)理腎虛癥狀，改善體質(zhì)，滋陰補(bǔ)腎從食療開始。腎臟和卵巢都是女性身體重要的排毒器官，女性補(bǔ)腎養(yǎng)巢如何飲食調(diào)理呢？一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

1、紅棗黑米粥

食材：黑米 銀耳 紅棗 花生米 冰糖

做法：準(zhǔn)備好黑米；把黑米先浸泡兩個(gè)小時(shí)，時(shí)間充足可泡更長(zhǎng)時(shí)間。泡好的黑米和其它原材料。洗凈，加入冰糖，多加點(diǎn)水，煮沸后把蓋掀開點(diǎn)，煮兩小時(shí)。煮好后加入適量糖，趁熱飲用

功效：黑米有 黑珍珠 的美稱，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，能有效調(diào)節(jié)免疫力增強(qiáng)腎臟功能。而紅棗的加入能很好的補(bǔ)氣血，也能對(duì)腎臟功有修復(fù)的效果。

2、枸杞炒肉絲

準(zhǔn)備材料：枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。

制作方法：將油鍋燒熱放入肉絲和青筍絲爆炒，再加入已泡洗凈的枸杞及佐料略炒即可。

功效：枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補(bǔ)肝腎，青筍寒味苦可清熱補(bǔ)筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

3、二仙燉羊肉

準(zhǔn)備材料：仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

制作方法：將羊肉洗凈后切成塊放入沙鍋中，加適量的清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟加入佐料即可。

功效：具有溫陽(yáng)散寒、健脾益氣的功效。

4、胡蘿卜羹

材料：胡蘿卜、冷牛奶、食鹽做法：將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調(diào)味。

功效：每天服用一杯，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。

5、冬瓜薏米湯

準(zhǔn)備材料：冬瓜200克、薏米30克。

制作方法：將冬瓜去皮后切條，薏米加水先煮，至米熟后放入冬瓜條同煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)成咸味或甜味。

功效：清熱健脾。

6、芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用。

女性腎虛的危害

1、腰酸腿疼

腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實(shí)是有磨難言。

2、忽然間發(fā)胖

食量并沒(méi)有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實(shí)倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。

3、脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長(zhǎng)發(fā)，可是比來(lái)它能否垂垂干燥稀少，落空光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場(chǎng)面。那么你就要思索一下本人的問(wèn)題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

4、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

良多女性在早晨起床后照照鏡子，都邑發(fā)現(xiàn)一個(gè)最好的壯陽(yáng)藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時(shí)分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。萬(wàn)萬(wàn)不成簡(jiǎn)略以為是因?yàn)闆](méi)有化裝，所以看起來(lái)不習(xí)氣！目前就提示你，緣由也許照樣在于腎虛壯陽(yáng)藥有哪些。

5、失眠沒(méi)耐性

腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經(jīng)常掉眠、做夢(mèng)。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。

6、夜尿增多

本來(lái)夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽(yáng)藥，一夜好幾回的折騰，讓人無(wú)法包管足夠的睡眠，令人無(wú)法。

以上就是小編為大家介紹的女性補(bǔ)腎養(yǎng)巢如何飲食調(diào)理等相關(guān)內(nèi)容。只要將腎臟和卵巢保護(hù)好，女性朋友們就會(huì)顯得年輕，皮膚也會(huì)變得很好。大家是不是很心動(dòng)，上面就是一些關(guān)于補(bǔ)腎養(yǎng)巢的方法，大家不要錯(cuò)過(guò)了。

責(zé)任編輯:王小麗