腎臟是女性保持容顏美麗的關(guān)鍵所在，也是穩(wěn)定女性生理規(guī)律的重要因素。所以一個(gè)健康的腎臟對(duì)于女性的來(lái)說(shuō)必然重要，但是很多的女性由于操勞家務(wù)出現(xiàn)了腎虛的狀況。下面佰佰佰安全網(wǎng)就推薦五個(gè)女性補(bǔ)腎的飲食方法，一起來(lái)看看吧。

第一個(gè)蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

第二個(gè)豬肝粥：

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

這個(gè)做法比較簡(jiǎn)單也比較容易堅(jiān)持，我每天晚上都會(huì)吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個(gè)差不多，我交替著來(lái)同時(shí)吃的一起補(bǔ)，互不影響。

第三個(gè)當(dāng)歸羊肉：

羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，

這個(gè)方法同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人，經(jīng)常愛(ài)上廁所的吃這個(gè)改善起來(lái)比較明顯。

第四個(gè)臻品鹿膏：

這個(gè)補(bǔ)氣血的效果是所有里面效果比較明顯的，也比較方便的，成分我看了鹿胎人參鹿茸這些都是補(bǔ)氣血的，還可以調(diào)經(jīng)散寒，美容養(yǎng)顏。我吃完兩盒的時(shí)候我感覺(jué)身上很有勁，然后就來(lái)大姨媽啦，血色和量明顯變化比較大，皮膚也比原來(lái)光滑細(xì)膩了不少呢。

第五個(gè)杞子紅棗煲雞蛋：

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

這個(gè)效果等同于第一個(gè)蓮子桂圓湯，我也是一天吃一次有時(shí)候早上吃有時(shí)候中午吃，食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的，一個(gè)月有時(shí)候效果都不明顯，不過(guò)堅(jiān)持半年的話肯定會(huì)有效果的。

以上就是簡(jiǎn)單的五個(gè)女性補(bǔ)腎的飲食方法，不僅方法簡(jiǎn)單而且食材都是日常生活中可見(jiàn)的，一般到普通的超市都是可以購(gòu)買到的。除了以上五個(gè)飲食的個(gè)方法，還建議大家推薦大家多吃牛肉很好的補(bǔ)血的東西還有就是大棗，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)都是非常不錯(cuò)的。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)?lái)更多關(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗