堅持運(yùn)動對于老人來說好處非常多，有助于身體健康和保持精神飽滿，但很多運(yùn)動太常見了，對于老年人來說不再新鮮，我們今天就為大家介紹一種仿生運(yùn)動，可以幫助老年人很好的健身，預(yù)防疾病，保健身體。對于仿生運(yùn)動可以幫老人強(qiáng)身健體有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)論證，進(jìn)行一些反常態(tài)的逆向運(yùn)動，也可取得不同尋常的健身祛病效果?！胺律边\(yùn)動是運(yùn)動的一種，長期堅持可以強(qiáng)身健體，尤其適合老年人。

每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，雙腿伸直合攏，撅起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復(fù)十幾次，可促進(jìn)全身血流暢，防治腰酸背痛等疾病。

貓是一種有良好習(xí)慣的動物。它每天總是在相同時間睡覺，而且每次睡的時間都一樣多。另外，貓常打盹，以彌補(bǔ)正常的睡眠不足。有學(xué)者研究認(rèn)為，人和貓有著類似的精神狀態(tài)，仿貓打盹有助人們恢復(fù)精力，是克服疲乏的一種好方法。研究人員也證實(shí)，當(dāng)人仿貓打盹時，大腦和肌肉立即呈松弛狀態(tài)，腦頻率從每妙10次降至每秒1次，這非常有助于精神和體力的恢復(fù)。

如果你對老年人健身的好處多嗎？老人運(yùn)動的誤區(qū)有哪些？老人冬季健身有哪些需要注意？可以延緩老人衰老的娛樂運(yùn)動有哪些？老人健身時如何保護(hù)骨骼？老人經(jīng)常咀嚼可以預(yù)防老年癡呆嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身知識安全常識欄目。

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