有些老同志從工作崗位上退下來(lái)以后，感到無(wú)所事事。開(kāi)始了不折不扣的“大閑人”式的、隨心所欲的生活，使幾年的生活規(guī)律被打亂。有的老年人終日長(zhǎng)吁短嘆，情緒低落，嚴(yán)重地影響了身心健康。下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)退休老人應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)心理狀態(tài)方面的知識(shí)。

人的軀體衰老無(wú)法自控和改變，但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的，這是發(fā)揮主觀能動(dòng)性和自我心理保健的結(jié)果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病叢生，生活缺乏樂(lè)趣，變得渺小自卑，無(wú)所作為，嚴(yán)重?fù)p害了老年人的健康長(zhǎng)壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那么該怎么調(diào)節(jié)呢？

(1)提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗、胸懷寬闊和“不服老”的思想。

人的心理活動(dòng)無(wú)不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

(2)樹(shù)立積極的人生態(tài)度，人生就像是一個(gè)舞臺(tái)，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但只要樹(shù)立積極的人生態(tài)度，任何人都可以做出有益的貢獻(xiàn)?！案∩鐗?mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，這樣才不會(huì)感到生活貧乏蒼白，枯燥乏味。

(3)勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延緩大腦衰老。

(4)善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好的情緒。

(5)永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿(mǎn)好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物、求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。

(6)豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè)趣。

(7)經(jīng)常動(dòng)手，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)。

(8)要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì)永世長(zhǎng)存?！?

如果你對(duì)退休老人容易出現(xiàn)心理問(wèn)題嗎？退休老人要怎樣保持心理健康？學(xué)會(huì)心理健康管理，老人退休后生活值得關(guān)注？退休后老年人怎樣應(yīng)對(duì)心理過(guò)渡期？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)退休老人心理安全常識(shí)欄目。

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