不孕不育，是一個(gè)影響著千千萬萬家庭幸福的事情，在如今，已經(jīng)受到各方面的關(guān)注，成為了一個(gè)社會(huì)性的話題，導(dǎo)致不孕不育的因素也很多，有很多都是因?yàn)槟行跃淤|(zhì)量的問題而造成的，其中以精子成活率低，尤為常見。那么，男性在生活中有哪些食物可以提高精子存活率呢?

1、如何提高精子成活率的食物——枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性-功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰-虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺-精陽-痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛-勞嗽、老人-消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。2

2、如何提高精子成活率的食物——荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺-精、陽-痿、早-泄、陰冷-諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

3、如何提高精子成活率的食物——麻雀

麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰-精，是壯陽益-精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽-痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對(duì)陽-虛、陽-痿、早-泄、帶下-癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽-痿、遺-精等癥;雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰-精功效。對(duì)治療陽-痿、腰痛、精-液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

4、如何提高精子成活率的食物——羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生-精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。

男性精子成活率低，是一種很常見的不孕不育原因，男性如果發(fā)現(xiàn)自己的精子成活率低，也不要過于擔(dān)憂，在日常生活中，我們可以通過食物來調(diào)節(jié)，日常生活中提高精子成活率的食物有荔枝，麻雀，羊腎以及枸杞子。特別提醒大家，除了適當(dāng)食用提高精子成活率的食物，還要助于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!

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責(zé)任編輯:張小付