游泳是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常游泳，可以加快腹部的血液循環(huán)，促消化，特別是對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友，經(jīng)常選擇游泳可以有效減少或者減輕每月的痛經(jīng)現(xiàn)象，那女性在游泳時(shí)該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，下面具體的了解一下游泳可以瘦腿嗎？

游泳是可以瘦腿的。大家都知道游泳的方式有好幾種，比如自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳等，在這么多的游泳方式中，最能減大腿的就是蛙泳。因?yàn)樵谕苡镜倪^(guò)程中，會(huì)鍛煉到大腿，從而讓大腿部位的肌肉更加的緊實(shí)，大腿處的脂肪也會(huì)被分解、燃燒掉，從而起到減大腿的效果。所以，會(huì)游泳的朋友不妨選擇蛙泳來(lái)瘦腿。

游泳減大腿的效果還很不錯(cuò)。所以，想要減大腿的朋友，不妨經(jīng)常去游泳，有助于減大腿。需要注意的是，任何運(yùn)動(dòng)都要適量，千萬(wàn)不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則，易造成反作用，游泳也是一樣的道理。

游泳注意事項(xiàng)如下：

第一，游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效減少游泳時(shí)腿部抽筋的情況。

第二，空腹時(shí)不宜進(jìn)行游泳，因?yàn)橛斡拘枰暮芏嗄芰浚崭箷r(shí)游泳的話容易感到體力不支。剛吃完飯也不宜進(jìn)行游泳，不然會(huì)覺(jué)得身體不適。所以，最好是飯后兩小時(shí)去游泳比較好。

第三，游泳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好是兩個(gè)鐘頭以內(nèi)。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳是可以瘦腿的，不過(guò)一定要選對(duì)泳姿，否則瘦妥善效果是不好的，如果大家還想了解更多的游泳知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中內(nèi)容吧。

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