男性要怎么做才能避免精子不健康 ？足療、按摩、泡熱水澡，都是現代人放松的方式。但這些看似輕松、愜意的享受，有時卻對男性 那話兒 有不利影響。有資料顯示，長時間做足療、洗熱水澡、晚上睡覺蓋被子太厚太重，都可能導致。就拿足療來說，它能促進血液循環(huán)、疏通經絡氣血、對調節(jié)神經系統(tǒng)有益。但時間過長、頻率過高，會使大腦皮層存在一個持續(xù)性興奮灶，使相關一系列神經也過度活躍，從而導致遺精。由于男性在睡眠過程中經常會出現不自主勃起，晚上睡覺蓋被子太厚太重，也會加重對陰莖的刺激，從而導致遺精。經常泡熱水澡還會使睪丸處于一種高溫環(huán)境，對生理功能非常不利。

一些日常生活中的小細節(jié)，也會對遺精造成影響。如性愛太頻太密，過頻，晚餐吃得太飽，吃太多的辛辣食物，內褲過緊，過長，坐的時間太久，思慮過度，都可能 催生 遺精。

從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來說，不正常遺精是腎虛不藏精、精關不固所致。長此以往，會導致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會耗精傷腎，對男性健康不利。但單純從現代醫(yī)學看，精液里的營養(yǎng)物質相對較少，對男性生理健康的影響有限，但對心理會造成沉重的負擔。

避免精子不健康要注意這幾點

假如你體重過輕，身體常常感到饑餓，從而使生殖系統(tǒng)停工。體重指數低于20的男子和女子基本上都會導致生育力低下，相對而言，超重女人比超重男子生育力略強。即使是體重指數為25輕度超重的男子，其精子數將會比同齡正常體重男子降低22%，對女子而言，體重指數超過30的肥胖女子，其生育力也許顯著下降一半。對男性不育癥的治療，食療也是中醫(yī)治療的方法之一，但具體如何來選用食療方，則需要根據臨床實際情況來決定。

避免性傳染

性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發(fā)現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。 16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體。

注意咖啡因攝入量

過量的咖啡因會增加流產的風險，雖然多大量是過量還不清楚。發(fā)表于新英格蘭醫(yī)學雜志的美國NIH下屬的兒童健康和人類發(fā)育研究院的一項研究發(fā)現：每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產的可能性高于少飲用咖啡的婦女兩倍，研究還顯示咖啡因可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料，不僅讓人長胖，也容易引起不育。

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責任編輯:張小付