當(dāng)老人缺乏B族維生素時(shí)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。因此，脾氣突然變壞，要及時(shí)檢測(cè)血糖水平。需要提醒的是，即便是血糖不高，有些老人也會(huì)因缺乏B族維生素影響情緒。比如吃的食物過于精細(xì)，或者經(jīng)常喝酒，都會(huì)干擾維生素B1的吸收，老年人煩躁易怒愛發(fā)脾氣該怎么辦呢？感到需要公開內(nèi)心秘密或遇到不順心的事情,就坦誠地講出來,養(yǎng)成一種傾訴的習(xí)慣,及時(shí)將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友們講述,使一些莫名的煩躁趨于消失；運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體,還可以發(fā)泄自己的情緒的,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來,并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還可以出汗,這樣身體的毒素也會(huì)隨著汗液排出自己的體外的,這樣對(duì)于自己的健康是有利的，下面來看看老人愛發(fā)脾氣怎么緩解吧？

1、喝糖水，有的時(shí)候由于天氣的原因，也可能會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，這樣就會(huì)影響自身的心情了，因此，這時(shí)候就要及時(shí)的滋補(bǔ)，可以從食物中獲取一些營(yíng)養(yǎng)，除了喝湯之外，喝糖水也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，尤其是在天氣干燥的時(shí)候，則你可以喝一些糖水來緩解，最常見的可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥的糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。

2、轉(zhuǎn)移自己的注意力，其實(shí)這是一種不錯(cuò)的方法，當(dāng)你非常的煩躁的時(shí)候，你可以遠(yuǎn)離自己煩躁的事件，試著轉(zhuǎn)移一下注意力，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將注意力轉(zhuǎn)在其他人的身上，如：心情煩躁聽聽重音樂、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等，這樣就可以讓你煩躁的情緒慢慢的消散的。當(dāng)出現(xiàn)了煩躁易怒的時(shí)候，則不要總是鉆牛角尖，這樣不利于心情的恢復(fù)。

3、進(jìn)行自我調(diào)價(jià)，其實(shí)很多原因就是心理因素造成的，這時(shí)候你在沖動(dòng)中，則要注意陶冶自己的情操，比如作畫、煉字、品茶等，則這些都可以幫助我偶們拓寬自己的心理世界，減少心情煩躁的現(xiàn)象出現(xiàn)的，你可以多培養(yǎng)自己的一些性趣，并且在生活中也出現(xiàn)積極的以免，學(xué)會(huì)享受自己的人生和生活，這樣也可以避免煩躁易怒的現(xiàn)象發(fā)生的。

4、做運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以發(fā)泄自己的情緒的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來，并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還可以出汗，這樣身體的毒素也會(huì)隨著汗液排出自己的體外的，這樣對(duì)于自己的健康是有利的。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老人愛發(fā)脾氣怎么緩解的內(nèi)容，愛發(fā)脾氣的老人要擴(kuò)大自己的朋友圈，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識(shí),敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付