一個(gè)人有愛(ài)發(fā)脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的，英國(guó)著名生物學(xué)家說(shuō)過(guò)：“人要發(fā)脾氣就等于在人類(lèi)進(jìn)步的階梯上倒退了一步?！边@話聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)過(guò)頭，但發(fā)脾氣的確容易使人失去理智，有時(shí)甚至?xí)褂H朋成為冤家對(duì)頭，而對(duì)那些上了年紀(jì)的老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)脾氣對(duì)身體的危害就更大了。那么老年人煩躁易怒怎么辦？佰佰安全網(wǎng)小編與您討論一下相關(guān)的老人心理健康小知識(shí)。

有關(guān)煩躁易怒與身體關(guān)系

憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產(chǎn)生的，并且有著獨(dú)特的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，一旦外界將這個(gè)系統(tǒng)打亂，人便會(huì)陷入憤怒的情緒中。

老人煩躁易怒是怎么回事？

1、甲亢

甲亢患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)?；颊呱眢w各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn)，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀，對(duì)外界的反映會(huì)過(guò)分緊張，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢癥狀。

2、他汀類(lèi)藥物影響

有些正在服用他汀類(lèi)降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象，其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時(shí)也會(huì)降低大腦中的血清素水平，導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素，是神經(jīng)細(xì)胞用來(lái)互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會(huì)對(duì)人的胃口、內(nèi)驅(qū)力（食欲、睡眠、性）以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。這種情況下，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步減少他汀用藥量。

3、抑郁癥、老年癡呆癥

一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。

抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。

老年癡呆癥的主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。其中精神癥狀和行為障礙包括抑郁、焦慮不安、幻覺(jué)、妄想和失眠等心理癥狀；踱步、攻擊行為、無(wú)目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀。70～90%的癡呆患者在疾病發(fā)展過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。因此，如果家中老人出現(xiàn)這些癥狀，家屬應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院尋求救助。

4、心理問(wèn)題

一些退休后的老年人由于身體狀況下降、工作能力減退，從原來(lái)的快速緊繃的生活節(jié)奏上過(guò)渡到退休后的悠閑生活節(jié)奏時(shí)出現(xiàn)了適宜不良的情況，容易產(chǎn)生失落感。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應(yīng)，進(jìn)而對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，變得煩躁、不滿。加上生活圈子變小，缺少情緒發(fā)泄出口，常常不知不覺(jué)對(duì)身邊的人“挑刺”，把心頭不滿說(shuō)出來(lái)。因此，顯得老年人的脾氣暴躁易怒。

老年人煩躁易怒的危害

不良的情緒，煩躁易怒對(duì) 老年人的身心健康都有著危害。在生理上容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，在心理上也同樣會(huì)治病。經(jīng)常易怒的人，非常容易患上高血壓、冠心病，身體的凝血機(jī)制出現(xiàn)失調(diào)，形成血栓，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致心絞痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞， 危及生命。所以老年人煩躁易怒的情緒需要多加控制，學(xué)會(huì)自行調(diào)理。

老年人煩躁易怒愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦？

老年人常發(fā)脾氣，會(huì)給家庭生活和人際關(guān)系蒙上陰影，因此一定要設(shè)法加以改正和控制。實(shí)際上，一個(gè)人的性格和脾氣，通過(guò)自身的心理調(diào)節(jié)和自制力是可以改變和防止的。

1、出門(mén)走走

老人心煩的時(shí)候怎么辦呢？煩燥易怒，都來(lái)自心，所以，這個(gè)時(shí)候，一定要做好靜心的工作，建議這時(shí)候，把手頭的事情全放下，出去走走，或者是看看路邊的野花風(fēng)景，都會(huì)讓老人改變一下心情的。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是自然景色，還是熒屏中的風(fēng)光，都有助于減輕壓力。

2、喝糖水

有的時(shí)候由于天氣的原因，也可能會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，這樣就會(huì)影響自身的心情了，因此，這時(shí)候就要及時(shí)的滋補(bǔ)，可以從食物中獲取一些營(yíng)養(yǎng)，除了喝湯之外，喝糖水也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，尤其是在天氣干燥的時(shí)候，老年人可以喝一些糖水來(lái)緩解，最常見(jiàn)的可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥的糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。

3、樹(shù)立良好的、積極的心態(tài)

年事已高，不可預(yù)知的死亡是一些老人焦慮的原因，他們要充分認(rèn)識(shí)到，人的生老病死是不可抗拒的自然法則，應(yīng)順應(yīng)自然、從容面對(duì)死亡，并樂(lè)觀、積極地讓活著的每一天都過(guò)得充實(shí)和有意義。另外，有些老人喜歡追悔過(guò)去，但所謂“事能知足心常愜”，老年人對(duì)自己的一生所走過(guò)的道路要有滿足感，不必埋怨當(dāng)初不該這樣應(yīng)該那樣，保持心理的穩(wěn)定，凡事想開(kāi)些，讓自己適應(yīng)客觀現(xiàn)實(shí)，而不是總要企圖讓外界適合自己。

4、做一些體育運(yùn)動(dòng)

鍛煉也是很好的方法。眾所周知，無(wú)論在什么情況下，適度的鍛煉對(duì)人體均有益無(wú)害，特別是老年人，如果每天都能在早晨或者下午堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)左右的適度鍛煉，像慢跑、太極拳、瑜伽等，煩悶和不滿會(huì)不知不覺(jué)發(fā)泄、消失，心境也會(huì)變得開(kāi)闊、開(kāi)朗，病情會(huì)得到很好的緩解和控制。

5、轉(zhuǎn)移自己的注意力

其實(shí)這是一種不錯(cuò)的方法，當(dāng)老人非常的煩躁的時(shí)候，可以遠(yuǎn)離令自己煩躁的事件，試著轉(zhuǎn)移一下注意力，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將注意力轉(zhuǎn)在其他人的身上，如：心情煩躁聽(tīng)聽(tīng)重音樂(lè)、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等，這樣就可以讓老人煩躁的情緒慢慢的消散的。當(dāng)出現(xiàn)了煩躁易怒的時(shí)候，則不要總是鉆牛角尖，這樣不利于心情的恢復(fù)。

6、說(shuō)出心里話

心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無(wú)論是喜悅的還是悲傷的，不愿意把自己心理的感受說(shuō)出來(lái)，這樣不僅對(duì)解決問(wèn)題毫無(wú)幫助，而且會(huì)加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說(shuō)出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。

7、發(fā)揮余熱

老人要積極適應(yīng)退休后的老年生活，根據(jù)自己的實(shí)際情況尋找適合自己的崗位，一樣可以讓生活豐富多多彩，發(fā)揮正能量。如積極參加各種社會(huì)公益活動(dòng)，為社會(huì)做力所能及的貢獻(xiàn)，可以很好地克服老年人常有的老朽感、頹廢感和空虛感。

科學(xué)研究顯示，人在年老后，控制感等會(huì)變?nèi)?，敏感性則會(huì)變強(qiáng)。這就導(dǎo)致了他們個(gè)性上的變化，讓老年人變得急躁易怒。

老人如何保持好心情？

1、不要鉆牛角尖

看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)從不同的角度去看待事物和分析問(wèn)題，找出解決問(wèn)題的不同方法，擺脫由看問(wèn)題僵化而帶來(lái)的苦悶。

2、樂(lè)于承認(rèn)失敗與缺陷

一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對(duì)此，專(zhuān)家指出，當(dāng)你樂(lè)于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂(lè)于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，你就有了克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步。

3、廣交新朋友、不忘老朋友

平時(shí)不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨(dú)、開(kāi)闊視野，也是維護(hù)心理健康的有效方法。

4、保持心理上的年輕

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的衰老是無(wú)可避免的，因此老年人更應(yīng)該保持心理上的年輕。誰(shuí)都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。

心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立一種比自己實(shí)際年齡小幾歲的心態(tài)。老人這樣生活起來(lái)會(huì)快樂(lè)很多。

5、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，生活有重心，人的心情也會(huì)好起來(lái)。老年人到了退休階段更應(yīng)該尋找生活的樂(lè)趣，做自己喜歡做的事情，適當(dāng)?shù)呐d趣愛(ài)好可以陶冶情操，比如畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)毛筆字，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞等等，只要自己喜歡的都可以學(xué)一學(xué)。

走出家庭，走向社會(huì)，走進(jìn)大自然，只要覺(jué)得有情趣，能使心境、視野開(kāi)闊，能陶冶自己的活動(dòng)，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語(yǔ)。這樣不僅可以打發(fā)空閑時(shí)間，還可以愉悅心情。

面對(duì)這種情況，年輕人要多多忍讓老年人。盡量照顧好老年人的日常生活，關(guān)愛(ài)老年人的精神健康，不要讓老年人有機(jī)會(huì)變得易怒。