很多人都覺得，在酷熱的夏季，鋪著涼席吹著空調(diào)或風(fēng)扇裸睡是多么爽的一件事情，你可是錯大了！裸睡不正確會招來大疾病。對于普通人來說，裸睡，專家的態(tài)度是 不提倡，不反對 。專家指出，裸睡的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高 但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡，而且青少年應(yīng)盡量避免裸睡。

裸睡要蓋被開空調(diào)別睡涼席

裸睡、下挨涼席、上吹空調(diào)，爽的不得了！但專家對此 混搭 模式直搖頭。專家提醒，裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼；開空調(diào)就已經(jīng)將氣溫降下來了，沒必要再睡涼席，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導(dǎo)致的拉肚子和腹瀉在臨床很常見。

應(yīng)避免裸睡

少男雖然沒有月經(jīng)的煩惱，但卻要面臨另一大困擾：正在的很脆弱，一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。專家認(rèn)為，少男正處于發(fā)育階段，年輕的身體非常容易 有反應(yīng) ，而裸睡時器官與被褥直接摩擦，一不小心就會引起快感，長期如此對生殖器正常發(fā)育不利，對身心都有影響。

所以建議男生也應(yīng)避免裸睡，最多半裸上身睡覺，而且不要穿太緊的內(nèi)褲，被褥床單也應(yīng)定期更換。

氣虛陽虛者裸睡起床后頭暈眼花

專家介紹，肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很 舒爽 ，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效仿就帶來了一系列不適：打噴嚏、腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛 人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺 外感風(fēng)邪 ，從而引起眾多癥狀和疾病。

如何自我簡單判斷可能氣虛？

如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時最好別盲目跟風(fēng)而選擇裸睡。

專家提醒，如果自覺每天都肝火很旺， 熱氣 ，身體壯實、經(jīng)?？诳?、皮膚干裂、口舌生瘡，這類人群比較適合裸睡，他們可以抵御得住風(fēng)邪，也更為追求散熱。

專家說出了一個很簡單的道理：如果裸睡起床后精神飽滿、睡眠質(zhì)量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群；反之則應(yīng)停止裸睡。

所以，裸睡方法要講究，裸睡健康重要3點必注意，才能預(yù)防疾病，睡的健康！不可否認(rèn)，裸睡有許多好處，但也可能導(dǎo)致腰酸背痛，感冒著涼。對于尚處青春期的少年少女，尤其不建議裸睡。這是因為青春期的少年少女器官尚在發(fā)育階段，如果得病感染，會對日后的正常生活造成極大的影響。

以上就是佰佰安全小編為您介紹青少年應(yīng)盡量避免裸睡的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付