中年婦女要想過上美好的需要做很多方面的努力，首先要注意健身和美容，而且在飲食上面要注意營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)臅r候可以采用一些藥物調(diào)節(jié)，下面就跟著小編一起來了解下中年婦女應(yīng)該怎樣過性生活吧？

1、根據(jù)自己的性欲和性能力，主動過好性生活

中年女性（女性食品）每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

2、注意健身（健身食品）與美容（美容食品）

進(jìn)入更年期（更年期食品）的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

3、講究飲食營養(yǎng)

中年（中年食品）婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微量元素（微量元素食品）、維生素（維生素食品）等食物，能起到美容和 助性 的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。

4、藥物調(diào)節(jié)

有些女性會表現(xiàn)或輕或重的 更年期綜合征 癥狀，這對性生活有一定影響，其實(shí)，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。

了解了中年婦女應(yīng)該怎樣過性生活知識后，如果你對性愛保健要從哪幾方面做起等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付