據(jù)調(diào)查顯示，目前20~64歲的男人，性能力平均43.9歲就退居二線 ，47.7歲開始下崗 。下面小編就來給大家說說生活中有哪些趕走男人陽痿的技巧吧？

1、放松

陰莖勃起就是陰莖充血的過程，需要大量的血液進入陰莖，只有血管放松，彈性良好，陰莖才能正常的充血勃起。壓力過大是中年男人 性福 的最大致命傷，人長期處在壓力之下，會造成精神緊張，使體內(nèi)腎上腺素分泌增加，造成血管收縮。

長此以往，不僅可導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還可對男性陰莖造成負面的影響，會使陰莖血管收縮，充血不足，勃起不堅，陰莖自然一蹶不振。因此平時要保持心情豁達，情緒平穩(wěn)，精神愉快，及時自我緩解壓力，避免精神壓力造成性能力的下降。

2、運動

中年人隨著年齡的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐漸減退。有研究證實，運動可以促進荷爾蒙（雄性激素）的分泌。80%經(jīng)常運動的男性表示，自從每周2~3次運動后，方面的自信心大增，性行為變得更加積極。

運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于肌肉得到了鍛煉，對射精的控制能力也大大加強，性生活時間也能延長。所以，平時多進行有氧運動運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。

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責任編輯:張小付