對于女性來說，身體健康是非常重要的。腎是我們身體的一部分，所以我們要好好保護(hù)?？赡苷f到腎大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是男性的重要器官，但是，這種觀念是片面的，腎對于女性來說也同樣的非常重要。那么接下來我將為大家介紹哪些水果女人吃了有養(yǎng)腎的功效。

腎虛的女人可以適當(dāng)吃一些桑椹，桑椹具有補(bǔ)肝益腎，黑發(fā)明目的功效。

桑椹又叫桑果，在一般超市均有出售。其性寒、味甘，有補(bǔ)肝,益腎,滋陰的作用?！兜崮媳静荨酚性疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清代著名醫(yī)生王孟英特別指出：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！笨梢娚ｉτ谀I虛的女人有極好的進(jìn)步功效。

患有腎虛腰痛的女性朋友可以經(jīng)常吃一些栗子，栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰之功效。

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外更有補(bǔ)腎壯腰之功。對腎虛腰痛的女性朋友最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健?！?

喜歡吃干果的女性可以多吃一些胡桃，胡桃既能補(bǔ)腎治喘，又能補(bǔ)腎通便。

胡桃性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥的女性朋友食用。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨之要藥。故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?

凡事過猶不及，不但要適合，還要適度。除上述水果外，女性還可以根據(jù)個(gè)人情況，適當(dāng)吃一些荔枝、紅棗、木瓜也能起到滋陰補(bǔ)腎的作用。但需注意一點(diǎn)，不論哪種水果，皆不可短時(shí)間內(nèi)盲目食之，小心避免進(jìn)補(bǔ)過度造成上火。還要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果更佳。

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