炎熱的夏季，游泳是很 火 的運(yùn)動(dòng)，它的益處，如給全身的肌肉做水療，血液循環(huán)變得順暢等，都是眾所周知的。而對(duì)感覺(jué)日漸平淡的女性來(lái)說(shuō)，游泳還會(huì)成為性動(dòng)力的 馬達(dá) ，能提升性欲，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

游泳能 催情 嗎？

游泳可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候都可能成為 催情素 ，增加女性在性生活時(shí)愉悅的感覺(jué)。而在各種姿勢(shì)的游泳中，蛙泳和蝶泳會(huì)令女性受益更多。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民告訴記者，不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響自然不同，蛙泳由于有張腿、合腿的動(dòng)作，所以對(duì)女性盆腔肌肉及會(huì)陰部肌肉的鍛煉更多一些，能有效提高腹肌功能。

蝶泳時(shí)要求身體像海豚似的起伏，對(duì)腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一個(gè)人可以游蝶泳，則說(shuō)明她的力量很強(qiáng)。相對(duì)其他泳姿來(lái)講，蝶泳對(duì)腹部、臀部的運(yùn)動(dòng)輻度和強(qiáng)度更大，而這些部位恰恰是性生活時(shí)最需要用力的部位，因而說(shuō)，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點(diǎn)兒也不夸張。

此外，如果女性盆腔肌肉松弛的話，則會(huì)患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強(qiáng)盆腔肌肉力量，從而對(duì)固定子宮等器官有一定的作用，可以預(yù)防脫垂，對(duì)于已經(jīng)患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。

提升女人性欲的運(yùn)動(dòng)

練習(xí)瑜伽

肢體比較靈活的女性，能夠在性愛(ài)時(shí)，做出各種高難度的姿勢(shì)，從而深入到更加美好的性愛(ài)。那么，瑜伽在緩解神經(jīng)緊張的同時(shí)，能夠讓肢體得到鍛煉。比如，雙腿坐在地板上伸直，并盡可能地打開(kāi)，然后上身向下彎腰并抓住腳趾，這樣的動(dòng)作能夠收縮腿部肌肉，令血液在骨盆充分循環(huán)，可刺激性欲。瑜伽不但讓身體柔軟，而且其豐富多彩千變?nèi)f化的姿勢(shì)，也賦于性愛(ài)體位更多的靈感與創(chuàng)新。

鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)

在性生活中，自然離不開(kāi)腿部肌肉力量。那么，需要女性在平時(shí)，多參加些腿部運(yùn)動(dòng)的鍛煉。如：自行車。經(jīng)常騎自行車的女性，腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉比較有力量，有助于血液循環(huán)。同樣，每天堅(jiān)持慢跑或散步，有益于心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。在幫你減肥的同時(shí)，更能提升女人的性欲。

鍛煉盆底肌的運(yùn)動(dòng)

了解了男人經(jīng)常做哪些運(yùn)動(dòng)能提高性能力以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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