電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān)，運(yùn)動(dòng)中大量排汗，特別是在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)后或在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，電解質(zhì)隨汗液大量丟失，而電解質(zhì)丟失過(guò)多會(huì)使肌肉興奮性提高，繼而發(fā)生肌肉抽筋,那游泳時(shí)抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時(shí)，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動(dòng)，同時(shí)雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來(lái)，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，直到充分得到緩解為止，那么游泳抽筋是缺鈣的表現(xiàn)嗎？

游泳時(shí)抽筋因?yàn)槿扁}引起的可能性大，盡快做補(bǔ)鈣治療，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

其他引起游泳抽筋的原因：

1、過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞時(shí)肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會(huì)不停地刺激肌肉，使肌肉不斷收縮，發(fā)生痙攣。特別是局部肌肉疲勞時(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，更容易引起肌肉痙攣。

2、在水中的停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：體內(nèi)能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來(lái)，導(dǎo)致肌肉疲勞，也能引起抽筋。

3、寒冷刺激：游泳時(shí)如果水溫太低，肌肉受到冷水刺激，興奮性就會(huì)突然增高，致使肌肉發(fā)生強(qiáng)直性收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣。

4、電解質(zhì)丟失過(guò)多：人體出汗較多，如果體內(nèi)電解質(zhì)（鹽分）丟失后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，造成人體電解質(zhì)含量過(guò)低，就會(huì)引起肌肉興奮性增高，很容易發(fā)生肌肉痙攣。

5、肌肉連續(xù)過(guò)快地收縮：游泳時(shí)如果動(dòng)作太快，引起肌肉連續(xù)過(guò)快地收縮，而放松的時(shí)間太短，肌肉的收縮與舒張的協(xié)調(diào)性就會(huì)紊亂，引起肌肉痙攣。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳抽筋有可能是缺鈣的表現(xiàn)，不過(guò)缺鈣只是其中原因之一，如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容。

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