日常生活中，人人都有脾氣暴躁的時候，這倒沒什么。但對于一些身患疾病或處于某種特殊狀態(tài)下的人來說，生氣可能就是身體發(fā)出的不良信號了，那老年人煩躁易怒愛發(fā)脾氣該怎么辦呢？感到需要公開內(nèi)心秘密或遇到不順心的事情,就坦誠地講出來,養(yǎng)成一種傾訴的習慣,及時將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友們講述,使一些莫名的煩躁趨于消失；運動不僅可以鍛煉身體,還可以發(fā)泄自己的情緒的,在運動的時候,不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來,并且在運動的時候,還可以出汗,這樣身體的毒素也會隨著汗液排出自己的體外的,這樣對于自己的健康是有利的，下面來看看老人煩躁易怒的危害有哪些吧？

不良的情緒，煩躁易怒對 人的身心健康都有著危害。在生理上容易導致一些疾病的發(fā)生，在心理上也同樣會治病。經(jīng)常易怒的人，非常容易患上高血壓、冠心病，身體的凝血機制出現(xiàn)失調(diào)，形成血栓，進一步會導致心絞痛，嚴重的還會出現(xiàn)心肌梗塞， 危及生命。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制，學會自行調(diào)理。

導致人煩躁易怒的原因可能和個人的性格有關(guān)，比如性格個性倔強的人，急性子的人，常常固執(zhí)己見的人經(jīng)常會易怒。體內(nèi)血液和尿液中去甲腎上腺素量過多的人、腎上腺素分泌過多的人、身體炎癥患者等都容易發(fā)怒。還有生活不順、長期處在壓力下等都是造成易怒的原因。

煩躁易怒的人進行自我調(diào)節(jié)的時候應(yīng)該從生活中的各個細節(jié)做起，比如在飲食上，應(yīng)該盡量吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的作息習慣，注意休息。另外在自己的情緒心境上也要積極調(diào)理，隨時都保持愉快的心情，有情緒的時候要找對方式發(fā)泄，可以通過運動等方式來宣泄不良情緒。

另外，調(diào)節(jié)易怒情緒還可以借助一些營養(yǎng)元素營養(yǎng)品。比如可以補充一些復合維生素，食用螺旋藻食品，補充維生素C等，可以起到抗氧化、解毒、緩解暴躁情緒的作用。另外還可以給身體補充鈣質(zhì)，增強身體體質(zhì)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常穩(wěn)定。維生素B族、松果體素片等都有緩解煩躁易怒情緒的作用。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老人煩躁易怒的危害的內(nèi)容，老人在平時盡量少發(fā)脾氣，以免傷身，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識,敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付