很多人會(huì)誤認(rèn)為質(zhì)量的高低之取決于男人的性能力，其實(shí)，完美的是需要夫妻雙方共同配合。男人由于壓力大會(huì)導(dǎo)致性能力下降，女人則會(huì)因?yàn)樯晷『?dǎo)致陰道松弛。這些問題都會(huì)造成質(zhì)量的下降。那么有什么運(yùn)動(dòng)方式能幫夫妻雙方提高性能力呢？下面為大家介紹一款既簡單有省事的壯陽鍛煉方法----縮肛運(yùn)動(dòng)。

什么是-縮肛運(yùn)動(dòng)

縮肛就是有規(guī)律地收縮肛門，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說的 回春術(shù) ，就包括縮肛運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)內(nèi)容。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不需要多長時(shí)間，但功效卻很顯著，用 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 這個(gè)詞來形容一點(diǎn)也不過分。

對男性來說，有規(guī)律地收縮肛門，是對前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的能力，對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。

還有一些中老年人一打噴嚏就會(huì)出現(xiàn)漏尿的情形，但縮肛練習(xí)一段時(shí)間之后，打噴嚏就再也不會(huì)出現(xiàn)漏尿了。

對于女性來說，縮肛運(yùn)動(dòng)對提高女性的性功能大有裨益。女性通過這項(xiàng)鍛煉，可以強(qiáng)化恥骨尾骨肌，這是參與性生活的主要肌肉。經(jīng)常鍛煉這部分肌肉，可以增強(qiáng)女性對性生活的感受，使其更容易獲得性高潮。

現(xiàn)代有很多女性生孩子都選擇剖腹產(chǎn)，而不愿意自然分娩。怕疼是一個(gè)原因，還有一點(diǎn)就是怕自然分娩會(huì)造成產(chǎn)道松弛，影響以后的夫妻生活質(zhì)量。但如果堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，生完寶寶后不但不會(huì)影響性生活的質(zhì)量，還有助于提高夫妻生活的質(zhì)量。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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