春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來(lái)，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來(lái)迎接春天呢?60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率為7%~10%。專家：老人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，擴(kuò)大社交圈子，積極預(yù)防抑郁癥。那么，你對(duì)春季到來(lái) 老人如何預(yù)防抑郁了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

專家給出的“小藥方”是：多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，多聊天。

1、天氣好的時(shí)候，多參加一些戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，心情會(huì)愉悅很多；

2、郁悶、不開心的時(shí)候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來(lái)；

3、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來(lái)更得心應(yīng)手，增強(qiáng)滿足感和成就感；

4、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，積累下每一天的快樂(lè)，就會(huì)天天快樂(lè)；

5、適當(dāng)降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)；

6、一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的解壓方式放松心情，但不可過(guò)度依賴。

如果你對(duì)老年抑郁癥能治愈嗎？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？老年抑郁癥發(fā)病原因？如何預(yù)防獨(dú)居老人抑郁癥？老年抑郁癥如何治療？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬