老人年紀大了，飲食睡眠上自然不能和年輕人比，專家認為常做舌頭操有利于人們健康長壽。對于老年人常做舌頭操有助于長壽有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

說起“舌頭操”是有科學依據(jù)的，因為舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經(jīng)也一起運動。

達到診斷相應內(nèi)臟的病變情況。因此，經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。

舌頭操的具體做法是：

1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3～5次。

3、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。

4、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

如果你對老人養(yǎng)生操的好處有哪些？最適合老人的拍打健身法有哪些？老人常做解繩操可以預防癡呆嗎？老人常做五行操的好處？老人每天搓筷子能增強免疫力嗎？腹部按摩可以幫助老人消化嗎？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人養(yǎng)生操安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬