五行健康操的好處有很多，能夠起到調(diào)理身體，改善關(guān)節(jié)炎起到強身健體的作用。每天堅持練習(xí)，還能有效得改善睡眠質(zhì)量，睡眠佳對身體健康起到很大的幫助，增加壽命。

隨著五行健康操在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳，越來越多年輕學(xué)生、都市白領(lǐng)關(guān)注健康五行操，加入五行操減肥的行列中。網(wǎng)友紛紛發(fā)布他們的減肥成果。可以說，五行健康操是當(dāng)今年輕一族的減肥新寵兒。堅持鍛煉，對于肥胖的人還能夠起到減肥的效果。

通過練習(xí)五行健康操可以鍛煉全身很多肌肉，尤其是肱二頭肌、胸大肌、腰腹肌肉和腿部肌肉，對于身體塑形有很好的效果。同時五行健康操對身體的血液循環(huán)、體內(nèi)脂肪的代謝有著很強的促進效果。通過五行健康操持續(xù)的有氧運動，使體內(nèi)的脂肪燃燒環(huán)境大大改善，促進脂肪的燃燒效率，達到很好的減肥塑形效果。運用五行健康操減肥塑形的同時，應(yīng)該同時注意健康飲食以及保持良好的休息，使減肥塑形的效果最大化。

韻律操通過造型美觀的體操和現(xiàn)代的舞蹈動作，塑造健康的身體和健美的體形。韻律操的動作造型優(yōu)美、舒展大方、朝氣蓬勃，完成動作有力度，準(zhǔn)確到位。每個動作都可以有效地訓(xùn)練人體各有關(guān)部位的正確姿態(tài)，是人體勻稱和諧的發(fā)展，也能起到減肥的作用。

韻律操不受場地、器材、人數(shù)、年齡、性別、氣候等條件的影響，便于進行教學(xué)與訓(xùn)練。只需要一臺錄音機和一塊空地就可以活動起來。尤其廣大青少年，正處于長身體階段，可塑性大，是獲得人體健美的時期。通過韻律操的練習(xí)，能使他們精力充沛、生氣勃勃、姿態(tài)端正、舉止靈敏而又灑脫，顯示出青春的活力。總之，韻律操的教學(xué)形式多樣，動作優(yōu)美大方，具有趣味性、娛樂性節(jié)奏性觀賞性健身性實用性和普及性的特點。

1、可以強身健體。五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運動，讓所有的部位都得到了鍛煉，對于強健身體有很大的益處。

2、減肥。五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動，有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線更加的苗條。

3、改善關(guān)節(jié)炎。五行健康體操的動作調(diào)動了身體的關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)得到了一定的運動，有效的改善了關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

4、調(diào)理身體。五行健康體操的動作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對于身體的調(diào)理有很好的作用。

5、促進睡眠。每天做下五行健康體操，讓身體得到了一定量的運動，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

6、可以長壽。每天做些運動，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強壯。而做五行健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放松，可以讓人更加長壽。