冬季是對于抵抗能力差的老年人群來說是個極易患上疾病的季節(jié)，不過大家知道，太陽是地球上的萬物之源，也正因為有了太陽，才讓地球上的萬物生機勃勃。而對于身體健康來說，太陽也起著很重要的作用。下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)冬季日光浴能有效防止患抑郁癥方面的知識。

曬日光浴的好處非常多。首先，曬太陽能防抑郁。日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應(yīng)，會使毛細血管擴張，血液循環(huán)加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化在充足的日照下，可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

其次，補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強機體抗病能力。多曬曬陽光可以促進機體合成維生素D，維生素D 的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用，可促進新陳代謝和生長發(fā)育，增強機體抗病能力。

最主要的是，曬太陽能除寒氣防失眠。曬日光浴能很好地驅(qū)除身體寒氣，活化血脈，有效緩解小腿抽筋，而且能加速鈣質(zhì)吸收。另外，身體上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到輕松自在，消除疲勞感，促進睡眠。

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責任編輯:朱文鵬