很多寶寶總有那么一段晚上不睡覺的經(jīng)歷，日夜顛倒了，為此很多父母都感到很傷神，寶寶晚上不睡覺不僅影響自身的睡眠質(zhì)量，還影響到了父母或者鄰居的休息，長(zhǎng)久下去也不是個(gè)辦法，影響甚大?。?

寶寶為什么會(huì)半夜醒來？

寶寶在半夜醒來可能是由于不良睡眠習(xí)慣或某個(gè)健康方面的問題。不過，有時(shí)這種情況非常正常，健康的寶寶在經(jīng)歷不同的發(fā)育階段或出現(xiàn)分離焦慮時(shí)，也會(huì)在夜間醒過來。

夜醒可能是因?yàn)椴凰缬X、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過度等方面原因所導(dǎo)致。惡夢(mèng)和夜間恐懼也會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時(shí)打鼾或用嘴呼吸（這都是睡眠呼吸暫停的癥狀）、睡眠不規(guī)律（比如上床太晚或午睡時(shí)間不合理）等，都會(huì)比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會(huì)讓寶寶睡不踏實(shí)。

寶寶夜醒怎么辦？

你可以先從給寶寶建立固定的睡眠時(shí)間和一套規(guī)律的睡前程序做起。要讓寶寶早睡，因?yàn)樗猛頃?huì)導(dǎo)致睡眠剝奪，會(huì)使寶寶夜里醒來得更頻繁而不是更少。有規(guī)律的睡前程序可以包括三四種安撫活動(dòng)，最終要以寶寶獨(dú)立入睡結(jié)束。

建立一套寶寶能獨(dú)立入睡的、固定的睡前程序后，寶寶夜醒的情況在幾周內(nèi)就應(yīng)該慢慢減少。如果這種做法沒有效果，可以試試一套查看程序：在寶寶的房間待上一小會(huì)兒，和他的交流要不溫不火，只要拍幾下后背就可以，不要把他抱起來。離開寶寶的房間后，隔5分鐘再進(jìn)去看看，逐漸延長(zhǎng)離開的時(shí)間。一些寶寶天生就屬于難入睡型，因此如果你的寶寶需要稍長(zhǎng)一些的時(shí)間才學(xué)會(huì)睡整夜覺，也不要為此灰心喪氣。

你要繼續(xù)培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的午睡習(xí)慣，好讓他白天有充足的睡眠時(shí)間。白天睡得好是晚上安睡的一個(gè)重要因素，因?yàn)槿庇X的寶寶夜里會(huì)更頻繁地醒來。

關(guān)于寶寶睡眠問題一定要培養(yǎng)寶寶規(guī)律的睡覺習(xí)慣，就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問題。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟