孕婦在懷孕期間，不管是生活飲食還是作息需要注意。除此之外，孕婦的穿著也要特別的注意，不能穿的過緊的衣服。那么孕婦穿運動鞋好不好？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

孕婦穿運動鞋好不好

隨著孕期的催進，孕媽媽體型的變化不僅表現(xiàn)在日漸凸起的肚子上，腳部也會有相應的變化。孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了，一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。媒體報道的發(fā)生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當引起的滑到、摔跤案例實在數(shù)不勝數(shù)，所以孕媽媽要特別關注穿鞋安全，學會選擇一雙合適的鞋子。

孕婦不宜穿的3類鞋：

1、平跟鞋

許多孕婦認為平跟鞋是最佳選擇，但是穿平跟鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平跟鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于胎兒的生長，而且在產后則會出現(xiàn)產后腰腿疼的后遺癥。相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

2、運動鞋

一般的運動鞋都是綁帶的。這對孕婦來說，穿脫是十分的不便利的。試想一下，孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶，這對一個孕婦來說是多么艱難的事啊。此外，如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己，后果真的不堪設想。

材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。且很多運動鞋的鞋底都是發(fā)泡材料制作的，其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。

3、拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現(xiàn)象的發(fā)生。另外，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎。

懷孕運動注意事項

懷孕期間孕媽不能動都不動光宅著養(yǎng)胎，適當做運動可以使羊水搖動，刺激胎兒全身皮膚，效果如同和胎兒做按摩一樣，十分利于胎兒的大腦發(fā)育。運動也有助于順產。但孕期運動要因人而異，切忌盲目運動，否則對胎兒和孕婦都不利，嚴重者會導致流產，妊娠期高血壓病患者要靜養(yǎng)、休息，嚴重的需住院治療，不宜運動。

懷孕并不是什么都不能動不能做，對大多數(shù)女性來說，懷孕之后，可以照常上班，參加輕體力勞動。因為適當活動能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩。醫(yī)生建議，懷孕的時候保持運動的習慣，不但孕媽的體力較好，肌肉也更有彈性。當然，為了寶寶的安全，最好不要做劇烈的運動，可做簡單的伸展操或散步。

孕媽在運動時，要注意強度不能過大，注意觀察自己的脈搏，不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜。運動開始時要根據(jù)自己感覺的舒適程度及時調整，找到適合自己孕期一系列的運動組合。

如果在運動過程中，孕媽出現(xiàn)以下情況：頭暈、氣短;宮縮頻率增加;某個部位疼痛;陰道突然有血絲或大量流血，則要立即停止運動。為了保證安全，最好向醫(yī)生咨詢情況是否正常，是否適合再繼續(xù)做運動。一些激烈運動，像跳躍、扭曲、快速旋轉、收腹或扭腰運動都不能進行，騎車更應當避免，以免引起流產。

日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以做，做家務是最好的放松和運動方式。但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。

此外，孕媽應注意勞逸結合，不宜從事勞動量過大的工作，也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環(huán)，壓迫胎兒，影響胎寶寶生長發(fā)育。如果你對孕婦如何選擇正確的鞋等有關孕婦用品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦鞋安全常識欄目。

責任編輯:王小麗