孕婦在懷孕期間自身體重也會增加，因此平時走路時也會給腳帶來一定的壓力，在孕期選擇一雙舒適的孕婦鞋是非常有必要的。那么，孕婦如何選擇正確的鞋呢？佰佰安全網(wǎng)來普及相關(guān)的孕婦用品小知識。

什么是孕婦鞋？

孕婦鞋子，是指女性在懷孕時穿的鞋，也是建議孕婦們都應(yīng)該穿的鞋子，其實之所以要強調(diào)孕婦要穿孕婦鞋子，是有一定的原因的。怎么回事呢？一起往下看！

孕婦鞋子的重要性

孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。而且很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。

而在其一天當(dāng)中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度（肥度）的變化，腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。而正常人在平均一日的著鞋時間（8h小時）的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。

因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

孕婦如何選擇正確的鞋？

孕婦在選鞋時，首先要講究舒服、保暖，其次還要考慮到足弓的需要。

因為腳的柔韌度主要靠足弓來完成，足弓除了可以吸收人行走時的震蕩，還可以保持身體平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不適合孕婦，而高度2厘米左右，有彈性、用柔軟材料做成的寬松的幫面,后跟比較寬大結(jié)實的鞋才是孕婦的最佳選擇。另外，選擇孕婦鞋的時候還可以參照以下的一些原則：

1、鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

3、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

4、懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

6、鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

孕婦穿鞋的注意事項

為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應(yīng)注意：

鞋跟要低些

婦女懷孕3個月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。

材料要輕便

婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。

需防滑

孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

孕婦不宜穿的3類鞋

平跟鞋

許多孕婦認(rèn)為平跟鞋是最佳選擇，但是穿平跟鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平跟鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于胎兒的生長，而且在產(chǎn)后則會出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿疼的后遺癥。相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

運動鞋

一般的運動鞋都是綁帶的。這對孕婦來說，穿脫是十分的不便利的。試想一下，孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶，這對一個孕婦來說是多么艱難的事啊。此外，如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己，后果真的不堪設(shè)想。

材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。且很多運動鞋的鞋底都是發(fā)泡材料制作的，其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。

拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導(dǎo)致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴(yán)重危害孕婦的健康，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生。另外，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎。

高跟鞋

懷孕使得重心向前，因此準(zhǔn)媽為了保持平衡會增加腰背部肌肉運用，容易對腰背肌肉形成壓力，而穿高跟鞋本身會使得孕婦前腿弓，后腿繃，從而會加重對腰背肌勞損。孕婦穿高跟鞋對胎兒也不利。因為穿高跟會加重腹部壓力，影響到孕婦的血液循環(huán)，從而影響到胎兒的正常供血，影響胎兒發(fā)育。

溫馨提示:孕早期一般對腳部的影響不會太明顯，所以選擇鞋子，只要注意安全和舒適就不會有太大問題。從孕五月開始，就要特別注意給自己選購合適舒適的鞋子啦。