避孕藥長期服用肯定是會有一定副作用存在的，因此，很多人希望自己在選擇避孕藥的時候能夠想辦法避免被副作用所困擾，既然這樣，今天我們就一起來看看到底要如何避免被避孕藥副作用所困擾，希望大家看完后能夠在服用避孕藥以后多吃一些相關(guān)食物來緩解。

除了少數(shù)女性在服避孕藥時，有類似早孕反應(yīng)外，還有的女性在服避孕藥后會出現(xiàn)憂郁、悲觀、易激動、脾氣暴躁等反應(yīng)。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適癥狀及補充因服藥而缺乏的營養(yǎng)素。

富含維生素C的食物：

長期服用避孕藥的女性，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血液中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

富含葉酸和維生素B12的食物：

避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內(nèi)維生素B12的相對缺乏，容易造成貧血。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物，如動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

富含鐵的食物：

有的女性在服用避孕藥后會出現(xiàn)陰道流血，久之會造成貧血。應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動物肝臟、豬血、牛肉、蛋黃、黃豆等含鐵食物。

富含維生素B2的食物：

服避孕藥時間長了，少數(shù)女性會出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與缺乏維生素B2有關(guān)。含維生素B2的食物有動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

另外，有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象，哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象，這時可食用橘子、葵花子、金橘餅、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物。

以上就是今天我們整理的如何避免讓避孕藥的副作用找上你的相關(guān)問題內(nèi)容，建議大家在服用避孕藥的同時一定不要忘記補充相應(yīng)的物質(zhì)，這樣才能夠保證身體所需要的營養(yǎng)能夠得到，也只有這樣才能夠讓你免受副作用困擾。如果大家想繼續(xù)了解更多如何安全避孕等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責任編輯:王小麗