一說男性保健，十有八九會認(rèn)為男性需要壯陽。但要男性滋陰，男性會說：“你才需要滋陰呢。”從中醫(yī)角度說，男性滋陰比壯陽更重要。中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理脾胃就是滋陰。

在很多人看來，滋陰是女人的事，男人養(yǎng)生需要的肯定是壯陽，但是，中醫(yī)認(rèn)為，男人壯陽的東西吃多了脾胃就會虛弱，這個時候就需要滋陰來調(diào)理，男人滋陰比壯陽更加重要。

陰和陽是從中國古代的唯物論和辯證法的范疇來說的，世間萬事萬物都有陰陽之分，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就說天為陽，大地為陰;男為陽，女為陰。白天為陽，夜晚為陰，《素問 寶命全形論》里也曾說“人生有形，不離陰陽?！?

陰是陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是陰的功能表現(xiàn)?？上攵绻麤]有了物質(zhì)，哪談得上功能呢？

那具體到人體身上，什么是陰陽呢？

維持人體生命正常運(yùn)轉(zhuǎn)的三要素為氣、血、津，氣為陽，血津?yàn)殛?。氣是生命的動力，血津是人體儲備的能量，是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血津三者相互依存，相互平衡，若氣血沖和，陰陽協(xié)調(diào)，則百病不生;若偏盛偏衰，失去平衡，則百病叢生。對人來說，最好的身體狀況就是陰陽平衡的狀態(tài)。

現(xiàn)在都市人，隨著生活水平的提高，氣虛、陽虛的人少了，但由于生活節(jié)奏加快，人們的工作、家庭等精神壓力增大，夜生活日益豐富，體力、精力透支明顯，陰虛的人多了。主要表現(xiàn)在心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、煩渴多飲、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細(xì)或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。

以上這些表征，在西醫(yī)學(xué)里就是亞健康，而在中醫(yī)的理論中，就是陰虛，陰虛說到底，就是人體缺少津血的濡養(yǎng)，例如過分追求性生活的紅塵男女，過量服用壯陽藥引起機(jī)體不適的人，常有五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，性功能減退，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)等癥狀。這也是陰虛所以，對于男人來說，只補(bǔ)陽補(bǔ)氣，顯然是不行的，也是不科學(xué)的，更不符合大多數(shù)人的體制特征。

男人滋陰比壯陽更重要 好的吃多代謝不掉

打個比喻，如果有一個容器，把它視作人體代謝系統(tǒng)的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣？人體代謝不掉，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人體的需要，這時，它就會在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈?zāi)X漲，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話，只能是火上澆油。

滋陰其實(shí)很簡單，這一點(diǎn)男性要向女性學(xué)習(xí)。每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。此外，天天堅持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥，健脾。脾的功能好了，男性自然就強(qiáng)健了。補(bǔ)品不是一點(diǎn)也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補(bǔ)品也不能吸收，反而在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了津液，讓整個身體像燒焦了一樣，當(dāng)然就沒精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強(qiáng)壯了。

由于生活環(huán)境不斷變化，生活節(jié)奏不斷的加快，男性不育、性功能障的患者也越來越多。壯陽提高男子陽性氣息，達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的，性能力強(qiáng)的男人，才會讓自己的愛人體驗(yàn)到真正的性福。同時，更能讓自己成為男人中的超男。

男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可以通過食療和藥物的方法，常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭等。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙。哪些壯陽食療方法能幫助男人提高性能力呢？

海參粥

【食療配方】海參適量，梗米或糯米100克。

【功效】補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

【制作】將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

蠔豉燜韭菜

【食療配方】蠔豉30克（也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。

【功效】滋陰壯陽。

【制作】

1、用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。

2、講韭菜、蠔豉同入鍋內(nèi)，加適量清水，置火上燜煮熟，調(diào)味即可食用。

益智燉花膠

【食療配方】益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2枚（去核)，幼鹽少許。

【功效】主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。

【制作】花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。

蟲草枸杞淮山羊肉湯壯陽法

【食療配方】冬蟲草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生姜3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個。

【功效】調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等癥。

【制作】將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗凈；大蒜頭去皮；羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。

琥珀核桃壯陽法

【食療配方】核桃肉300克，白糖150克。

【功用】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

核桃鴨子壯陽法

【食療配方】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各適量。

【功效】補(bǔ)腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、大便燥結(jié)等癥。

【制作】將老鴨宰殺后用開水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內(nèi)，四周撒些油菜末即可。

煎蠔餅

【食療配方】鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、　胡椒粉適量。

【功效】益陽補(bǔ)腎。

【制作】

1、豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。

2、平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

海參鴿蛋湯

【食療配方】肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚（去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。

【功效】對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

【制作】

1、海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。

2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用?

3、肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。

4、紅棗四枚，用清水洗干凈，去核，備用。

5、將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調(diào)味。

以上就是佰佰安全小編為您介紹的內(nèi)容，如果大家還想了解更多關(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)房事安全相關(guān)常識中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:王小麗